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陽氣溫養全身組織，維持五臟六腑的正常運轉，然而陽氣虛就會使得生命活動衰退或者是減弱進而降低身體的禦寒能力，隨著年齡的不斷增長，陽氣會逐漸虧好，再加上男性朋友們平時的不良生活習慣，會加速陽氣虧損的速度，以下這5種耗陽的行為，希望大家平時一定要...

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普拉提可以寧神靜氣，不僅拉伸肌肉，還促進迴圈系統的流通，放鬆緊張的情緒，抗衰老，增加人體的含氧量，增強抵抗力，普拉提也是大多明人網紅、健身愛好者們必做的一項運動...

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三九好時機，調理身體強免疫萬病皆損於陽氣，從冬至一陽生開始，順應自然界陽升之氣，可大大增強艾灸的溫補之力...

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長期久坐的人，會使體內血液迴圈變慢，從而導致身體各個器官功能下降，同時還有可能會出現氣血不足的症狀等等，這都是在消耗陽氣...

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搭配這項運動更有效——普拉提運動堅持運動有益於身心健康，能夠幫助我們緩解負面情緒，使心情更加愉悅，而且還能夠促進血液迴圈，促進腸胃蠕動和消化每天半個小時以上的普拉提運動，有助於幫助我們減肥塑形，堅持下去過不了多久就會有明顯的效果...

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2、夫妻“互動”頻繁夫妻之間的“恩愛”生活，可以釋放一些精神壓力，維持身體內激素的平穩壓力，有助於調理情緒，但是如果過於頻繁，便會耗損體內的陽氣，也會消磨人的精力，甚至會出現腎虛問題...

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倘若體內的陽氣不足，離心臟較遠的手和腳就會感到冰涼，而這類人也特別怕冷，別人還在穿長袖時，自己就把毛衣和開衫穿了起來，同樣是待在空調屋裡，大家都感到特別涼爽，只有自己覺得渾身冰涼，這就是陽氣不足的一個表現，3、生理機能下降一旦男性體內的陽氣...

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2、精神飽滿陽氣充足的男性會給人一種非常有精神的感覺，每天經歷都非常的充足，神采奕奕，這類男性往往更具有男人魅力，微信更多的女性過多的關注他...

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艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，去風除溼，溫陽救逆，溫通經絡，調和氣血，從而增強機體功能，達到治丙保建之目的...

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1、清火：生吃蘿蔔熟吃梨火鍋辛辣是冬日必不可少的東西，而這些飲食習慣，都容易讓人產生“內火”，也就是人們常說的“上火”...

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動作三：複合運動動作規範：先做在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿...

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所以雨水節氣，要生髮陽氣，要防寒潮，還要健脾利溼，身體忙著呢...

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長期久坐的人，會使體內血液迴圈變慢，從而導致身體各個器官功能下降，同時還有可能會出現氣血不足的症狀等等，這都是在消耗陽氣...

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從外寒到內寒，我們的身體反應也有所不同，我把寒氣分為三個階段第1個階段：寒邪在肌膚腠理1...

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4，艾葉泡腳取幹艾葉先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可...

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大雪艾灸常用七個穴位：大椎、湧泉、氣海、關元、神闕、足三里、三陰交同時大雪時節陽氣衰微溫度反覆，還是流感易發時節，我們需打響防寒保衛戰，艾灸補充陽氣，扶正祛邪，補益強身提高免疫力，伴我們度過一個溫暖的冬天...

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另取一沙鍋，到人足量清水，煮沸之後，放入焯好的鴨塊和冬瓜，開大火煮 20 分鐘，之後轉成小火繼續煲1 小時，調入適量鹽即可鴨肉性味甘寒，人肺經、胃經和腎經，有非常好的滋補功效，可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳自驚...

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不注意防寒保暖現在也是冬季了，天氣變得越來越寒冷，而現代人卻持著要風度不要溫度的穿衣思想，特別是女性，喜歡在大冬天露出自己的肚臍、大腿、肩膀等，非常不注意防寒保暖，這樣會讓身體的陽氣受到損失，影響到身體其他器官的執行以及身體血液的執行和新陳...

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肉桂：補火助陽，散寒止痛，活血通經生白朮：生白朮甘、溫，歸脾胃經，有補氣健脾、燥溼利水、止汗安胎作用炮姜：炮姜性熱，入脾經，能溫經止血，適用於脾陽不足症狀益智仁：具有溫暖脾腎的作用仙鶴草：清熱燥溼，健脾止瀉炮附子：有回陽救逆的作用，也有補火...

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頻繁的夫妻生活，會導致身體的陽氣大大減弱，免疫力降低，時間長期得不到補充，還會影響整個人的精神狀態，導致智力萎縮...

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