導語：其實楊姐對我們的生命健康起著非常重要的作用，它決定著我們人類的生長髮育，生殖衰老以及死亡，我們人之所以可以正常地生存，那麼就離不開陽氣的支援，身體中的陽氣越充足，那麼我們的身體就會更加強壯與健康。

陽氣溫養全身組織，維持五臟六腑的正常運轉，然而陽氣虛就會使得生命活動衰退或者是減弱進而降低身體的禦寒能力，隨著年齡的不斷增長，陽氣會逐漸虧好，再加上男性朋友們平時的不良生活習慣，會加速陽氣虧損的速度，以下這5種耗陽的行為，希望大家平時一定要注意。

公佈男性5種“耗陽”行為，菸酒沒有上榜，榜首或經常被忽略

耗陽行為5：經常負面情緒

《黃帝內經·上古天真論》有言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”

很多男性朋友都會抱怨家庭、工作、事業，因為繁瑣的小事總會思慮過度，甚至會整夜整夜睡不著，精神上過多的壓力和睡眠的不足，都是耗費陽氣的罪魁禍首。聰明的男人都善於調節自己的情緒，消除或減少不良情緒的影響，便可以保護真氣、養藏陽氣。

耗陽行為4：貪涼

很多男性容易怕熱，在夏天的時候多少喜歡吃一些生冷寒涼的食物，並且喜歡吃一些涼性的地方，長期下去就會導致陽氣受損，損害掉我們的陽氣，同時使陽氣損失掉，導致陰氣進入體內導致陰氣堆積，影響到我們身體健康，對身體有很大的壞處，所以一定要及時的戒掉。

耗陽行為3：過度運動

雖然生命在於運動，平時經常進行體育鍛煉，有助於補充陽氣，但是事由不及過度運動，反而會傷害到我們的身體健康，對於本身氣血就比較虧虛的人來說，運動強度過大就會導致身體排汗過多，這樣就會傷害到我們的肺氣，導致陽氣大量損耗，所以運動一定要講究適度，否則或許會適得其反。

耗陽行為2：經常熬夜

熬夜是屬於陽氣的第一殺手，人的陽氣在晚上睡覺時會收回體內，到了早上醒來之後就會慢慢釋放，不經常熬夜的人，看起來比較陽剛，富有朝氣，經常熬夜的人身體會導致陽氣不足，甚至也會造成陽氣虧損的現象，嚴重的時候也會折壽，對身體的健康會造成很大威脅。

耗陽行為1：久坐不動

現在很多男性為了工作，經常一趴在電腦前就是連續多個小時。長期久坐不僅會導致頸椎、腰椎出問題，還會導致體內血液迴圈變差，脂肪堆積，導致身體“毒素”蓄積，長期下來會傷害腎臟，導致陽氣減少。建議在工作時間，能夠適度休息，起身做一些運動，是有利於蓄積體內的陽氣。

養陽：男性養生之重

1、暖背

祖國醫學認為，背為陽中之陽，是人體足太陽膀胱經循行的重要部位。人的背部受寒，就會“耗損”陽氣。因此，建議大家注意背部保暖，寒冷天氣可以穿一個貼身的小背心保暖。

2、睡前泡腳

泡腳是一件幸福的事情，它可以緩解疲勞。男性想要補充或者護住體內陽氣，可以選擇睡前用熱水泡腳。人體的腳底有諸多穴位，連線著五臟六腑，堅持用熱水來泡腳的話，可以刺激穴位，從而將體內的溼寒之氣排出。

3、避免不良飲食習慣，戒菸戒酒

保持健康的飲食習慣也很重要，熬夜、吃冷食、抽菸喝酒等都是男性常有的損傷體內陽氣的壞習慣，要及時改掉這些習慣。

結語：陽氣充足是保持身體健康與長壽的基礎，對於男性朋友們來說更是重，要男性陽氣不足的話，那麼會導致身體出現各種各樣的不適，比如面色蒼白，手腳冰涼，疲憊不堪，頭暈耳鳴，免疫力低下等等，我們日常生活中一定要避免耗陽的行為。