陽氣指的是活人的生氣，人們經常會用富有陽剛之氣來形容一位氣魄的男子，陽氣對於男性的身體健康是非常重要的，一旦出現陽氣缺失的情況，就會嚴重影響人們正常的狀態情緒以及各個器官的正常運作，而陽氣充足的男性身上大多會有幾種表現？具體哪些呢？讓我們一起來看看吧。

“陽氣足”的男人往往能做到這5點，看看自己佔了幾個？1運動助攻

1、抵抗力強

陽氣充足的男人，抵抗力也會相對強一些，反之如果陽氣缺失的話，就會導致人的免疫力和抵抗能力不斷的下降，往往就容易沾染流感和流行疾病。

2、精神飽滿

陽氣充足的男性會給人一種非常有精神的感覺，每天經歷都非常的充足，神采奕奕，這類男性往往更具有男人魅力，微信更多的女性過多的關注他。

3、毛髮生長速度快

陽氣足的男性毛髮生長也會特別的快，特別是鬍鬚，有的男性甚至要一天刮兩次鬍子，學生長速度快也說明這個男性體內的雄激素以及荷爾蒙分泌旺盛，這類男人會更具有男性魅力。

4、手腳溫暖

如果自己的身體陽氣充足的話，手腳也會處於比較溫暖的狀態，哪怕到了寒冷的冬天，也不會出現手腳冰涼的情況，這也證明這個男人身體非常的健康，血液迴圈比較通暢。

5、食慾好、睡眠質量佳

陽氣充足的人，胃腸蠕動能力也會相對好一些，吸收能力比其他人更高，更能幫助身體排毒，食慾也會越來越好，相對的睡眠質量也會更佳，往往是一覺睡到自然醒。

一運動很關鍵——普拉提

運動的方式有很多種，大家一定要選擇適合自己的，對於一些沒有接觸過健身的人來說，普拉提運動再合適不過了， 這項運動，動作簡單，對專業性要求不高，強度適中並且使用的器材非常的簡單，只需一個瑜伽墊一個拉力器，隨時隨地就可以練習，不但可以有效減脂，長期堅持還有助於延緩衰老，下面就一起來學習幾個普拉提入門級別的動作吧。

一、背部訓練

這個動作希望我們坐在椅子上，上半身保持靜止不動，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後手臂發力進行來回拉伸運動，每天做4組，每組20次，可以非常快速有效地訓練出蝴蝶背和蝴蝶臂。

二、腰腹訓練

這個動作主要需要坐在瑜伽墊上，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後腰腹部發力，讓上半身進行來回的運動，可以非常有效的訓練馬甲線，每天做三組，每組20次。

三、複合運動

這個動作主要是需要人完全平躺在瑜伽墊上，然後雙手握緊手柄，雙腳踩住腳踏，腿部進行前後延伸運動可以有效地進行腰部甩掉贅肉，每天做兩組，每組15次。