剛剛結束的冬奧會帶起了全民的運動風潮，現在的天氣也漸漸暖和了，糖友們也該運動起來啦，但是，並不是所有糖友都適合運動，今天我們就來說說糖友運動的注意事項都有哪些。

運動能為友糖帶來哪些好處？

運動可以提高胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗；改善葡萄糖代謝，降低血糖；促進血液迴圈和心臟健康，改善心肺功能；減輕中度高血壓；降低甘油三酯水平；能充沛精力，緩解壓力；增強肌肉力量和身體靈活性；減少身體脂肪含量，保持體重；減少血栓形成的風險。這些糖友可以運動 糖耐量減低者；無顯著高血糖和併發症的2型糖尿病患者；穩定的1型糖尿病患者；穩定的妊娠糖尿病患者。

出現以下情況的糖友不宜運動

糖尿病酮症酸中毒；空腹血糖>16。8mmol/L；增殖性視網膜病；腎病 Cr>1。768mmol/L；嚴重心腦血管疾病：不穩定性心絞痛、嚴重心律失常、一過性腦缺血發作合併急性感染的患者。

運動後需要注意 運動後要仔細檢查面板、足部及關節是否有損傷，如有損傷應請專業醫護人員處理，不得自行處理。

運動後做好記錄，觀察運動降低血糖的作用，如運動量較大，當天睡覺前最好測試一次血糖。

運動後感到不適，請諮詢專業醫護人員，對您的運動計劃作相應調整。 （來源：北京青年報）