“最嫩爸爸”火了，生了二胎還被當成是“哥哥”，一項運動的功勞
如果你也對自己的身材不滿意，不妨從現在開始練以下3個入門級的動作，或許利用空閒時間，就可以打造完美身材：動作一：提拉仰臥動作要領：利用拉力器的力量抬雙腿，使雙腿慢慢伸直，從而達到抬舉臀部和纖細大腿的效果，使整個肌肉繃緊，每組20次，每天堅持...
進入更年期會發生哪些變化？不妨試試這項居家運動，或能延緩衰老
上面3組運動做起來是很簡單的，健身器材也是非常的簡單方便，只需要一根拉力器和一張瑜伽墊，今天小編給大家推薦的這個拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度的NB...
劉濤面板狀態氣質真好，一襲白色長裙效果凸顯曼妙身材
動作一：手臂提拉運動動作要領：站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組...
52歲許晴曬泳照，“凍齡”身材讓人羨慕，網友：我愛了
許晴曾經在社交平臺上和大家分享了自己的保養秘笈，無非就是生活當中做到了以下兩點：02想要擁有明星一樣的身材，不妨嘗試以下兩點吧~許晴曾經在社交平臺上和大家分享了自己的保養秘笈，無非就是生活當中做到了以下兩點：一：控制飲食對於一個想要減肥的人...
血糖高的人，晚飯不妨多吃這4種“鹼性食物”，加一運動效果更好
4、紫菜紫菜是一種鹼性藻類食物，經過研究發現，紫菜中含有的紫菜多糖可以幫助降低空腹血糖含量，所以說高血糖人群可以在空腹的時候食用一些即食紫菜，或者是做成紫菜蛋花湯在飯前喝一碗，不僅可以幫助降低血糖，還能夠增加飽腹感，這樣可以有助於預防暴飲暴...
馬思純擺脫“微胖標籤”，20天瘦20斤，果然明星都是胖著玩的
於是她下定決心要減肥，近日，馬思純出席了一個活動，很多網友都不敢相信，這還是前段時間那個身材肥胖臃腫的馬思純嗎，跟變了一個人一模一樣，竟然瘦得這麼快...
亞航美女被贊“最美空姐”，高顏值走紅網路，完美身材惹人羨慕
Mabel Goo非常喜歡普拉提運動，到目前為止，已經堅持普拉提運動5年多的時間了，堅持普拉提運動，可以燃脂瘦身，塑造出完美的身材...
李嫣變化真大！和閨蜜一起做頭髮，苗條的身材十分搶鏡！
在做這3個動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款價效比高的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，隨時隨地都可以做運動，想瘦哪裡瘦哪裡，邀上朋友一起來做運動吧...
11歲王詩齡被群嘲，“胖如五花肉”…身材焦慮，從兒童開始抓起？
動作二：提臀瘦大腿運動動作要領：平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，大家一定注意手腳的協調性...
這四個生肖的女性衰老或許更快，保持年輕容顏，這項運動或能助你
動作三：複合運動動作規範：先做在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿...
楊蓉近照曝光，好身材高顏值，完全看不出已經40歲
導演看到以後有點無奈，想要換人，但楊蓉就對導演說她一定會減肥，成為角色最理想的樣子...
多吃以下三種食物，有效提高代謝減緩衰老，加一運動效果更好
動作一：提拉仰臥動作要領：利用拉力器的力量抬雙腿，使雙腿慢慢伸直，從而達到抬舉臀部和纖細大腿的效果，使整個肌肉繃緊，每組20次，每天堅持做三組，堅持不斷做這組動作，不僅幫你減掉腰腹部和大腿部的贅肉，還能幫你提臀瘦腰，但是一段時間你就會發現腰...
10個“抗衰老”方法公佈，榜6是睡眠足，榜1這項網紅運動是關鍵
如果你也對自己的身材不滿意，不妨從現在開始練以下3個入門級的動作，或許利用空閒時間，就可以打造完美身材：動作一：提拉仰臥動作要領：利用拉力器的力量抬雙腿，使雙腿慢慢伸直，從而達到抬舉臀部和纖細大腿的效果，使整個肌肉繃緊，每組20次，每天堅持...
萬茜曬升級版“亞洲蹲”，難度高，網友嘗試後直言：真的做不到啊
關注萬茜的朋友應該知道，她經常會在健身房中做一些力量型的訓練她也會做一些瑜伽動作和普拉提運動，正是因為長期運動才讓她塑造出了這麼完美的身材曲線和堅韌的平衡力...
這是郭采潔？穿薄紗透視裝展現火辣身材
在做這3個動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款價效比高的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，隨時隨地都可以做運動，想瘦哪裡瘦哪裡，邀上朋友一起來做運動吧...
“抗衰老”10大行為，吃堅果上榜，走路第3，堅持榜首是關鍵
動作二：手臂運動一個可以餐桌前就能做的動作，坐在板凳上，腳踩住拉力器，雙手用力往上拉，這個動作可以鍛鍊我們的上肢，特別適合坐辦公室的人來放鬆自己的雙手...
精神緊張經常失眠？10個小妙招，幫你提升睡眠質量，一運動是關鍵
大家都知道，酒精會導致或加重睡眠呼吸暫停，打鼾，失眠等症狀，也會影響夜間產生褪黑激素...
52歲翁虹曬生日照！穿連衣裙大秀美腿身材超辣，面板水嫩太會保養
第三場宴會就顯得非常高端了，西餐燭臺十分的隆重，而翁虹的穿搭也更加的女神範，身上特地穿了一件很有中國風色彩的緞面連衣裙，整件衣服以白色為底，上面印著綠色的柳條粉色的桃花做裝飾，顏色對比清新，很有春天的感覺，圓領的設計配合上，直筒的剪裁讓裙子...
女性衰老“催化劑”出爐，經常熬夜上榜，第1很關鍵，一定要改正
因為長期熬夜會降低新陳代謝速度，不能及時把體內的毒素與垃圾排出體外，給身體各個部位的器官加重了負擔，因此加快了衰老的進度...
一組父女合照火了，爸爸的身材讓人讚歎，這項運動成就了他
2、堅持運動運動是非常關鍵的，一些身材很好的人也是這樣運動當作自己瘦身減脂的法寶，而且在運動過程中可以幫助自己加快新陳代謝的速度， 而且還能達到塑形的效果，也能呵護自己的身心健康一項運動幫你忙每天半個小時以上的普拉提運動，有助於幫助我們減肥...