王菲的女兒李嫣變化真大，最近和閨蜜一起做頭髮，苗條的身材十分搶鏡。最近，有網友在大街上偶遇了王菲的女兒李嫣，不過李嫣不是 一個人而是和自己的好閨蜜一起出現的。

期間倆人一直都是有說有笑的，和以前的李嫣相比現在的她自信的不少。而且不得不說李嫣的變化真大，我們透過網友提供的照片能夠發現，李嫣的身材非常的苗條。

上面穿了一件短款的淺藍色的長袖，下面穿了一件高腰牛仔褲，這身穿搭將李嫣的小蠻腰襯托的淋漓盡致。而且李嫣看上去也比之前好看了不少，更加的有氣質了。

回想一下曾經的李嫣，還是一個不怎麼自信的小姑娘。以前李嫣拍照的時候。基本上都不漏正臉，我們都知道她的嘴巴是從小就是兔唇，雖然經過治療，已經基本上好了。

但是對於一個正是愛美時候的小姑娘來說，肯定會不自信的 。好在後來李嫣的性格越來越好，也敢於展現自己的美了，這樣挺好的。你們覺得呢？

優質的人也只是小部分，如果你也想擁有這樣的好身材，不妨來用運動來改善自己的身材吧！如果你蠢蠢欲動想要走進健身房，但沒有時間去健身，如果你面臨這個困境的話，那麼不妨瞭解一下普拉提運動。普拉提可以改善形體，看起來更有氣質，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。下面小編就給大家介紹幾項非常簡單便捷又非常有效果的幾項普拉提動作吧！

動作一：手臂提拉運動

動作要領：站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，最少堅持一個月，手臂就會更纖細緊實。

動作二：提臀瘦大腿運動

動作要領：平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，大家一定注意手腳的協調性。每組做20次，每天三組。這個動作主要針對臀部和大腿上有贅肉的小哥哥小姐姐們。

動作三：核心訓練

動作要領：雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起

，每組15個，每天做2-3組。這個動作主要針對有粗胳膊的胳膊！

在做這3個動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款價效比高的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，隨時隨地都可以做運動，想瘦哪裡瘦哪裡，邀上朋友一起來做運動吧！這款拉力器改良採用的是4管橡膠管，超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位添加了螺紋設計，採用了國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。