★為您提供不同體質和身體問題的調理方案★

文 ▏健康管理師：王浩

如果健康也分季節的話，我想，我們的健康更像四季的花花草草。

春季要像花草一樣，吐故納新，拋棄陳舊的，開始進入

生

長的狀態

夏季要像花草一樣，吸收天地之精華，欣欣向榮的生

長

。

秋季要像花草一樣，開始

收

斂精氣神，為預防冬季的寒冷做準備。

冬季要像花草一樣，把所有的精氣神都收

藏

在根部，為春季的生長儲備充足的能量。

春生，夏長，秋收，冬藏。古代的哲學裡包含了萬物生靈的生命之道。我們的健康狀態，在四季交替中也有著相應的表現形式。

中醫上講，春季在五行中對應木，在五臟中對應肝，同時也受”陰陽“的調控。不同的季節相對應的臟腑出現陰陽失調，都會表現出一些小症狀。

上期給大家介紹了

調理眼睛乾澀，脹痛的方案

。像這個症狀大多數是陰虛體質導致的。而且是

肝陰虛

。在春季比較常見。

關注浩小叔公眾號的朋友在後臺留言，問了很多問題。我大致彙總了一下，共有兩類問題。

第一類：不知道怎麼判斷肝陰虛

第二類：明知道自己是肝陰虛，但就是不知道怎麼調理。

本篇文章，咱們就來重點講解這兩個問題。希望大家，可以準確判斷肝陰虛，以及如何調理。

首先，咱們先來了解下，到底什麼才是

“陰虛”

呢？

對於一些不瞭解中醫的人來說，一聽到“陰虛”“滋陰”字樣時，就覺得，那應該是女人的事兒。跟大老爺們沒關係。大錯特錯，陰虛是不分男女的。

陰虛， 指的是身體裡面起寧靜，滋潤的物質缺少了，中醫上把這種物質稱為“陰液” 。如果我們身體裡的“陰液”不足，就會引發一系列的問題。比如常見的頭暈耳鳴，失眠多夢，腰膝痠軟，健忘。女性常出現的經少，閉經，崩漏，形體消瘦，口燥咽乾，盜汗，五心煩熱，這些情況被稱為“陰虛”。

《黃帝內經》：

“陰虛生內熱”。陰虛產生的熱是虛熱。和實熱還不是一個道理。實熱，是外來的邪熱，或者體內滋生出來的溼熱。那麼，虛熱就是身體裡的“陰液”不足，導致熱能相對偏多。

方便大家理解， 我在舉個例子。

一個大鍋，裝了滿滿的水。下面開著小火，慢慢的燒。這時呢，鍋裡的水是保持著恆定的水溫，也不至於沸騰。如果您把鍋裡的水倒掉，僅留一丁點水。火的大小還是不變，你會發現，鍋裡僅有的一點水會沸騰起來，而且一點點的變幹。

如果比喻成我們的身體，水就是身體裡面的“陰液”。身體裡恆定的熱能不變，陰液不足引起的這種沸騰狀態就是“陰虛”。其實，火還是那麼大，只是水相對的少了，導致身體熱能量增加。

怎麼判斷肝陰虛呢？

我們經常聽到的“陰虛”，一般指的都是全身。也會表現在臟腑上。比如：肝陰虛，肺陰虛，腎陰虛，脾陰虛，心陰虛，胃陰虛。

不同臟腑的陰虛，表現出的現象也不同。今天，咱們重點說下肝陰虛。

一般有肝陰虛的人，他的體質肯定也是陰虛體質。肝陰虛的表現也比較明顯。

肝開竅於目，所以會出現兩眼乾澀，頭暈眼花，視力減退等情況。

兩肋部位又是肝經循行的路線，肝陰虛時，也會出現兩肋漲痛。

肝主筋，肝陰不足時，還會出現手腳不自主的抖動。

肝主疏洩，肝陰不足時，情緒不穩定又暴躁。

除此之外，還會有口燥咽乾，五心燥熱，潮熱盜汗等情況。

看舌頭

這種肝陰不足的舌象，往往舌質是很紅的，沒有舌苔，或者舌苔很薄，其中非常典型的人的舌型，往往是尖尖的。

肝陰虛的人要怎麼調理呢？

給大家介紹一個調理肝陰虛的

中藥名方，叫做“一貫煎”。

是清代醫書《柳洲醫話》裡面的方子，方子的組成是：生地、當歸、沙參、枸杞子、麥冬、川楝子。其中的川楝子是瀉肝火的，其餘的都是滋陰的藥物。

這個方子，非常經典，對於肝陰不足很見效，中醫名家羅大倫老師非常推崇這個方子，在藥性和作用不變的情況下，又稍微的調整了下，大家可以記一下：

生地9克、麥冬9克、石斛9克、白芍9克、枸杞子9克、當歸9克、炙甘草6克。

一般情況下，不需要多服。服用3-5天左右就可以有明顯的改善。如果能夠請當地的醫生，根據具體情況加減，則是最好不過的了。孕婦不建議服用。

還有一個比較常見的中成藥叫

“六位地黃丸”

。肝陰不足的時候，服用六味地黃丸也是可以的，宋代錢乙在創立六味地黃丸這個方子的時候，遇見肝腎陰虛的病人，他都用這個方子來調理。

最後，大家要明白，陰虛的狀態，與我們的生活習慣也有很大的關係。

比如愛吃辛辣食物，頓頓火鍋的人，天天熬夜的人，估計也特別容易陰虛。另外，有些人的脾氣性格又暴躁，也容易傷到肝陰。所以，平時健康合理的飲食習慣，生活習慣也是非常重要的。

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