虛火為陰虛之火，陰虛就是指精血或津液虧損的一種病理現象，主要發生在勞損久病或熱病後陰液內耗的患者身上，陰虛無法制火，過熱就會灼傷陰液，二者相互作用。陰虛上火除了會產生燥熱感，還會表現出手腳心煩熱、腰膝痠軟，疲倦乏力、大便稀、腹瀉便秘交錯、口舌乾燥、舌紅少津等。

我有個朋友家的孩子，剛滿 18 週歲，本應朝氣蓬勃一臉生機，可她卻是一臉的疲憊。晚上經常迷迷糊糊的，而且整晚都會做夢，早晨 6：00 左右就醒了，由於長時間吃不好，睡不好，面部面板變得乾燥，鼻子出氣也是熱乎乎的。其實，她出現的上述症狀就是虛火導致，需要滋陰降火，但是降火前應當注意調理脾胃。飲食上應當注意多樣化，多吃營養豐富、易消化的食物，所選擇的食物應當溫而軟，如溫牛奶、魚湯。還可以吃些豆製品、蓮子、薏苡仁、山藥等，適當吃些新鮮果蔬，做到少食多餐，每餐吃個七八分飽就可以了。

前面我們提到，陰虛會導致身體中的精血或津液虧損，津液精血是用來滋養身體的，因此去火的同時還應當注意補血。如果身體中的血液充足，足以維持身體內各個器官功能的正常活動，氣血迴圈就會變得順暢，陰陽相對平衡，人就不容易上火。除了透過食療的方法去火之外，還可以用艾葉去火。若虛火上至頭，就要想辦法將上升到火下引，也就是引火下行，可以用艾葉泡腳。

具體操作：

取一小把艾葉放入鍋中，煮水之後泡腳。也可以用純艾葉製成清艾條1根，撕碎之後放到泡腳桶內，用沸水沖泡一會兒，至艾葉泡開之後兌些溫水，泡腳的時候水要能沒過三陰交穴內踝上2 寸處）。

泡至全身微微出汗即可，不宜大汗，通常連續泡上 2-3 次就可以了。泡的時候多喝些溫開水，不能吃寒涼之品，同時休息得當，連續泡上幾天之後你就會發現之前出現的頭面部、咽喉部不適得到了緩解。

不良情緒也會導致虛火上浮，因此，不管什麼時候都應該保持良好的心態，做到喜怒不形於色，才能遠離虛火。