如今在這個看臉的年代，只要你長得漂亮，身邊就會有很多人追求，對於女生來說，小蠻腰大長腿都是特別想要的，尤其是娛樂圈的女明星他們一般都擁有著高顏值和凹凸有致的身材。

01今天向大家介紹的這位女明星不僅長得漂亮，而且身材也好，她就是萬茜。

說到萬茜，相信大家對她都非常熟悉了，她出道至今帶給了我們很多經典的影視作品，塑造了很多人物形象，比如說

在《我家有喜》這部電視當中飾演的角色就給觀眾留下了深刻的印象。

雖然她飾演過很多角色，

但是她卻一直處於不溫不火的狀態

，甚至很少在銀幕上看到她，自從結婚之後，她把所有的重心和精力都放在了家庭和孩子身上。

在

去年萬茜參加了《乘風破浪的姐姐》這檔綜藝節目，

她在舞臺上的表現更加讓我們認識到了

萬茜也有性感嫵媚的一面，不僅會唱歌，而且也有著精湛的舞技，就連黃曉明都稱萬茜是他的女神。

前段時間，萬茜還在社交平臺上和大家分享了一張照片，

照片中的萬茜挑戰了亞洲蹲的姿勢，一雙美腿讓很多人都移不開眼。

萬茜

一隻腳蹲在石頭上腳跟微微抬起，而另一隻腳則搭在承載重量的另一條腿上，一隻手插兜兒，另一隻手拿著手機看她的神情

非常的自然並沒有不穩的狀態。

很多網友看到萬千的這個動作之後，覺得非常的簡單，但是經過模仿之後才發現這個動作看似簡單，

想要做起來卻不是一件容易的事情，如果您不相信的話，自己可以模仿一下。

很多網友在模仿之後紛紛直言：

真的做不到這個動作太難了！

需要考驗人的平衡力，網友把她的這個動作稱為升級版

“亞洲蹲”

！

萬茜生活當中是一個非常熱愛健身的人，雖然她的身材看上去纖細，但是能明顯地看到

她的肌肉線條還有緊緻的肌膚，一看就是經常運動的。

關注萬茜的朋友應該知道，她經常會在健身房中做一些力量型的訓練她也會做一些瑜伽動作和普拉提運動，正是因為長期運動才讓她塑造出了這麼完美的身材曲線和堅韌的平衡力。

娛樂圈中有很多明星為了保持好自己的身材，都在堅持健身運動，比如說

劉濤，關曉彤，孫麗都在堅持打卡普拉提運動

，並且在運動當中也獲得了好處。

如果你也想擁有像明星一樣的好身材，那麼接下來為大家分享三個簡單的普拉提動作，感興趣的話您可以嘗試一下

想要變得更加美麗年輕身材好，最好的辦法是運動。下面分享三個普拉提運動的入門級的動作幫助你恢復好身材：

1、手臂拉伸

動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，透過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰臥運動

動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

雖然女孩都喜歡變美，但還是不要“動刀打針”的好，真的得不償失，只要用心保養，也能散發出迷人的魅力，對此，你怎麼看呢？