不管是男人還是女人都是非常懼怕衰老的，畢竟誰也不想眼睜睜地看著自己的青春逝去，對此，一部分人選擇安於接受，但是也有一部分人卻選擇和歲月做抗爭，讓自己遠離衰老，保持年輕好狀態。

“最嫩爸爸”火了，已經二胎還被誤認成哥哥，堅持運動或才是關鍵

今天給大家介紹的這位爸爸就是如此，他外出溜娃時，被網友拍了照片釋出到了網上，引起了網友的一片熱議，網友們幾乎都認為他是孩子的哥哥，甚至還有一部分人為他打抱不平，直言現在的老大真是太難了，不僅要看著老二，還要照顧老三。但很快這位爸爸就進行了迴應：他表示自己並不是孩子的哥哥，而是孩子的爸爸，自己今年已經33歲了！

這樣的事實一出，不少人都坐不住了，直呼不敢相信。因為照片中的他看上去年輕活力十足，不管是在穿著打扮上還是在精神狀態上，怎麼看都像是十七八的年紀，根本不敢信他今年33了。

很多人都非常羨慕這位寶爸的好狀態，都忙問他是如何保養的呢？對此這位奶爸表示要想保持年輕狀態，看上去精神十足，需要做到以下這幾點：

1、懂得保養面板

不要覺得男人保養面板是一件非常“娘”的事情，實際上男人的面板也是需要護理的，當然不像女人那樣頻繁以及麻煩，只需要每週做一次清潔，敷一次面膜就夠了，堅持一年，就能看出自己面板在慢慢變好。

2、多穿時尚潮流的服裝

俗話說“人靠衣裳馬靠鞍”，自己想變得年輕有氣質，那麼不妨可以從服裝上改變自己，不要在30多歲的年紀就開始穿各種老氣橫秋的衣服，過早的給自己定下標籤，會導致以後穿衣服風格逐漸單調話，久而久之心態也會變老。

3、堅持運動

運動的男人是獨具魅力的，首先改變的就是形體，擺脫大肚腩以及油膩的外表，取而代之的是幹練，行動自如的身體，在運動的過程中，還能排毒解毒，增強身體抵抗力，更具男人魅力！

普拉提可以寧神靜氣，不僅拉伸肌肉，還促進迴圈系統的流通，放鬆緊張的情緒，抗衰老，增加人體的含氧量，增強抵抗力，普拉提也是大多明人網紅、健身愛好者們必做的一項運動！普拉提運動不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成，是現在上班族的不二選擇，心動的小夥伴可以開始行動了！

一天練習20分鐘左右的普拉提動作，不管男女老少，在家都可以訓練，只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。

如果你也對自己的身材不滿意，不妨從現在開始練以下3個入門級的動作，或許利用空閒時間，就可以打造完美身材：

動作一：提拉仰臥

動作要領：利用拉力器的力量抬雙腿，使雙腿慢慢伸直，從而達到抬舉臀部和纖細大腿的效果，使整個肌肉繃緊，每組20次，每天堅持做三組，堅持不斷做這組動作，不僅幫你減掉腰腹部和大腿部的贅肉，還能幫你提臀瘦腰，但是一段時間你就會發現腰部曲線更好看了，腿部線條也更優越了。

動作二：提拉腿部

動作要領：上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，每組20次，每天堅持做三組，堅持不斷做這組動作，你就會發現，不僅大腿上的贅肉變少了，雙腿的線條也更修長筆直了，也可以擁有別人羨慕的修長美腿。

動作三：提拉雙臂

動作要領：保持人站立在瑜伽墊上，腳踩拉力器，雙臂不斷提拉，動作要緩慢，能夠明顯感受出來肌肉的收縮為佳。每組20次，每天堅持做4組，堅持不斷做這組動作就能幫你告別難看的拜拜肉，整個手臂線條也得到最佳化，還能練出好看的蝴蝶背，上半身更好看。

下圖是一個小姐姐堅持了3個月的效果圖，大家心動了嗎？