導語：不管你是貧窮還是富有，年輕不是年老都抵擋不住歲月的折磨。任何人都想永葆青春。所以有不少人透過化妝品來進行保養，但是有不少的衰老痕跡是我們無法阻止的。接下來我們一起來了解一下衰老快的這幾個生肖吧。

1、生肖牛女

生肖屬牛的女生，看似比較沉悶，不善與人交往，但是他們確實是一種踏實工作的人，對於工作十分的認真勤懇，所以在工作上會受到很多人的讚賞，但是為了忙碌工作，常常不在乎自己的容顏。所以他們幾乎不願意拿出時間和精力在保養自己身上。所以年齡看起來比同齡人稍大一點，看看是否說的是你嗎？

2、生肖鼠女

生肖是鼠的女性朋友，性格也是十分特殊的，多變的性格，但依舊招人喜愛。他們時而活潑，時而撒潑，擁有細膩的心理，而且經常會提出精彩的想法，有很多有讓人意想不到的地方。這就有可能是她們比其他人衰老更快的原因吧。所以建議她們生活當中一定不要想太多。

3、生肖兔女

生肖是兔子的女性朋友們往往性格比較溫順，而且給人的感覺是溫柔善良。但是膽子也會像兔子一般膽小，非常需要人的保護。而且她們習慣為他人考慮和著想，這些原因或許看起來他們比同齡人更衰老一些。

4、生肖猴女

生肖是猴的女性朋友，活潑可愛，而且具有上進心，十分勇敢。但是情緒很容易受到他人的控制，遇到事情的時候會變得情緒化，控制不住自己的脾氣，所以這就有可能是加速衰老的原因。

如果想要自己老得慢一點。最重要的一點就是要進行運動。愛美之心人皆有之，但是方法選對也是十分重要的，不少女性朋友在生活工作中忙碌，沒有時間去健身房，今天小編給大家推薦一個運動——普拉提運動。

這項運動近幾年來非常火爆，不少明星相繼打卡普拉提運動，而且十分適合沒有時間去健身房運動的女性朋友，只需要一根拉力繩就可以在家進行鍛鍊，而且有很多的好處，可以抗衰老，提高新陳代謝。讓我們面板保持水潤，讓人看起來更有精神。

下面就給大家帶來三個簡單的入門級動作，就算是健身小白也是能夠輕鬆駕馭的。

動作一：仰臥舉腿

動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天5組，每組30次。

動作二：腰腹運動

動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天5組，一組20次。

動作三：複合運動

動作規範：先做在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。

這三組動作效果很好，大家可以隨時隨地練習，堅持一段時間後，你的身材會有明顯改善（如下圖示）。

上面幾組運動做起來還是比較簡單的，健身用品也是非常的簡單方便，只需要一根拉力器和一張瑜伽墊，不管是經常久坐的上班族，還是在家帶孩子的寶媽，沒事的時候就可以隨時隨地的去健身。趕緊收藏起來偷偷練習吧，實現完美的蛻變，擁有魔鬼一樣的身材。

這款拉力器在原先的基礎上進行了升級，改良時採用的是4管橡膠管，這樣拉力十足。超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。

今天只需要49。9元就能買到，相當於兩杯奶茶的價格，為了好的身材這點值得你的付出！

結語：每個人都想擁有變美變瘦的夢想，需要我們持之以恆的堅持，加上每日的鍛鍊。好的身材透過我們的堅持後天也是可以鍛煉出來的。那麼抓緊時間，趕緊運動起來吧。