導語：中醫上講，陰陽調和，才能維持身體的正常運轉，人的身體才能更加健康。男屬陽，對於男性而言，陽氣充足是一件很重要的事情，倘若體內的陽氣不足，身體健康就會受到影響，進而也容易產生問題。陽氣不足的男性就會缺乏男子氣概，整個人看上去會比較虛弱，若想要知道體內陽氣是否充足，可從身上的這4種表現來判斷。

男性“陽氣不足”時，會出現4種表現，看看你佔幾個？不妨自查下

1、免疫力下降

對於一個陽氣充足的男性來說，免疫力不僅強，抵抗力也不差。對於那種小病小災和感冒發燒是很少出現的，陽氣充足的男性一般很少感冒，但相對於體內陽氣不足的男性來說，免疫力較低，很容易出現感冒等高風險的疾病。

2、身體虛寒

一般情況下，身體一般會保持一定的溫度，手和腳都是溫熱的。倘若體內的陽氣不足，離心臟較遠的手和腳就會感到冰涼，而這類人也特別怕冷，別人還在穿長袖時，自己就把毛衣和開衫穿了起來，同樣是待在空調屋裡，大家都感到特別涼爽，只有自己覺得渾身冰涼，這就是陽氣不足的一個表現，

3、生理機能下降

一旦男性體內的陽氣不足，身體就會變得虛弱，腎臟也會深受影響，生理功能也會逐漸下降。倘若一個男性突然發現自己的生理功能下降時，這可能是陽氣不足的一種表現，這個時候一定要及時為身體補充陽氣，才能使自身恢復正常。

4、食慾不振

倘若男性體內的陽氣不足，就會出現食慾不振的情況，氧氣不充足時就會使脾胃的消化能力減弱，腸胃的蠕動速度也會減慢，食物消化也會深受影響，身體也不能很快的“迎接”新的食物。

多吃這3種食物，可以刺激男性荷爾蒙分泌，補充陽氣

1、生蠔

生蠔是一種比較美味的海鮮，而生蠔也被稱為是男人的“加油站”。之所以有這樣的稱呼，是因為生活中富含豐富的鋅元素，男性常吃一些對身體非常有益，特別是陽氣不充足的男性，平時可以多吃。

2、木瓜

木瓜能夠增強男性體內的陽氣，讓男人變得更有陽剛之氣。男性朋友在面對生活和工作中的壓力，往往會出現精力疲憊的狀態，最先損傷的就是體內的精氣。木瓜中的一些物質能夠為人體補充精氣，讓整個人變得更精神有活力。

3、蠶蛹

對於那些荷爾蒙缺失的男性來說，長吃蠶蛹也是有一定幫助的。蠶蛹中有精氨酸，對於補充雄性激素和避免荷爾蒙不足都很有好處，而且蠶蛹中富含豐富的蛋白質，能夠提高身體的免疫能力，對於自身是很有好處的。

結語：隨著年齡的上升，男性體內的荷爾蒙會逐漸減少，但大家都在想方設法的延緩。倘若體內荷爾蒙不足，不妨常吃以上這幾種食物，既能起到延緩衰老的作用，還能幫助塑造一個強健的身體！