文 ▏健康管理師：王浩

生活中，我們見到的很多疾病都是“寒氣”引起的。比如說痛經，手腳冰涼，吃點涼的東西就拉肚子，肌肉痠痛。換句話說，寒氣是引起很多病的根源，絕不僅僅是引起小疾病那麼簡單，而是一種致病很強的邪氣。找到引起的寒氣的原因，祛除寒氣，就能達到治病養身的目地。

尤其是女性朋友的體質，天生就是偏向於陰寒，抵禦寒邪的能力不足。所以，驅寒排寒就成了必須要做的事情。

今天就篇文章就是幫助大家瞭解寒氣的來源，以及正確排除身體內的寒邪，從根源上解決問題。

寒氣是從哪裡來的?

寒分為外寒和內寒

外寒，指的是外感寒邪。古代醫家記載的外感寒邪，常見於冬季，但寒邪致病也常見於其他季節，如突然降溫，淋雨，長時間吹冷空調等等，這些外界的因素，如果做好保暖是可以避免外寒侵襲身體的。

針對外寒侵襲，我們的身體是有一套自己的防禦機制的， 如果正氣，氣血充足，就會把寒邪排除體外。

比如，炎熱的夏季，我們從外面進入空調房時，有的人會不經意的打噴嚏或身體發抖。這些都是身體在自我調節，透過鼻腔，面板毛孔進行排寒。

但是，如果一直沒有得到排除，就會停留在體表，肌膚腠理形成粉刺，嚴重的會鬱結成痤瘡。

寒邪還容易導致氣血津液凝結，阻滯經絡。人身氣血之所以暢行不息，全靠一身陽氣的溫煦推動，一旦外寒邪氣入侵傷害了陽氣，那麼，就會從外寒演變為內寒。

從外寒到內寒，我們的身體反應也有所不同，我把寒氣分為三個階段

第

1

個階段：

寒邪在肌膚腠理

1。 惡寒怕冷， 時常會有發抖的感覺。

2。 出汗不暢。

3。 頭痛，無汗鼻塞，流清鼻涕。

第

2

階段：

寒邪在肌肉

1。 肌肉僵硬，關節痛

中醫上講：“寒則氣收”，寒氣侵入肌肉，經絡之後會導致氣機收斂。像抽筋這種情況，就是身體遇冷，經絡不能伸縮自如，導致的肌肉僵直的情況。

第

3

階段：

寒邪在五臟六腑。

1。宮寒，痛經

子宮是女性朋友最需要保暖的部位， 由於外來寒邪或是人體脾腎陽虛，所生內寒，使用子宮發生一系列疾病。

2。 脾腎陽虛。

脾陽虛，比較典型的症狀就是吃了寒涼的食物後，很容易拉肚子。一部分，有時肚子著涼也會拉肚子。

腎陽虛，比較典型的症狀就是怕冷，手腳冰涼，小便清長。

第一和第二個階段屬於外寒，第三個階段屬於內寒。如果你已經有第三個階段的症狀，需要儘快給身體散散寒氣了。

處理寒氣的

3

個原則

雖然，人體受寒氣的侵襲分三個階段， 但每個階段的處理方式各有不同。從整體上來看，都遵循以下三個原則。

防寒是排寒的重要前提條件

炎熱的夏季，我們身體的面板毛孔處於開合的狀態，將體內的熱量往外散發。體表的陽氣也是最活躍的，相反，體內確實是陰寒的。很多人都會透過喝冷飲，吃冰來消暑降溫。雖然舒服一時，但加重了內寒。所以，比起冬天，我們更需要在夏季做好防寒工作。

建議大家可以從這兩個方面入手，來好防寒邪入侵。

隨天氣的變化，適當增加衣服。氣溫突然降低，衛陽不足的人很容易感受寒邪。就像今年2020年春天一樣，春天本應該是氣溫回升，大地變暖。但突然全國大面積的降溫降雪，出現是倒春寒的現象，讓很多人都無力招架。這種異常的氣候變化，能致病的。就是我們所說的”虛邪賊風“

第二個就是保護好關鍵的部位。

以頭頂，膀胱經，肺經，胃經，膽經為主。

人體背後的寒氣，會直接堆積在膀胱經。後背的脂肪就是“寒毒”堆積而來。

正面的寒氣，主要傷害的是肺經以及胃經。出現打噴嚏、拉肚子的情況。

側面的寒氣大多堆積在大腿處。如果發現大腿有橫紋，肉摸上去鬆軟、肥大，就是這種情況。

排寒，要從扶陽開始。

陽氣有溫煦和推動的作用。我們身體內並不是沒有陽氣，而是陽氣弱了。需要及時的扶一把。扶陽就相當於給身體添加了一臺小太陽，不僅可以驅趕外寒，還能避免內寒的生成。

所以，對於陽虛體寒的人來說，堅持扶陽才是最需要做的事情。

扶陽氣，要以脾陽，腎陽為主。對於咱們現代人來說，不健康的飲食習慣和生活習慣加重了脾腎陽虛的情況。脾陽和腎陽嚴重虧損。另外，脾胃又是至陰之髒，容易陽虛而不容易陰虛。

從外寒到內寒，不同階段，處理方式也不同。

如果寒氣處在第一階段和第二階段時，可以用”發汗解表“的方法來進行調理。把肌膚的毛孔開啟，促使寒邪排出。常用的方法有泡腳，喝生薑水都可以。

如果寒邪達到第三階段，除了解表散寒還要扶陽氣。而扶陽是為了更好的活躍身體內的陽氣。從內到外的深層次的排寒。解表散寒和扶陽兩方面相結合，才能更好的驅除五臟六腑的寒氣。

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