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炒雞胗第一道菜：炒雞胗說實話，雞身上除了雞肉之外，還有一些部位特別好吃，那就是雞胗，口感爽滑，味道鮮美，喜歡吃它的人特別多...

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五、牛油果甜橙沙拉食材:橙子，牛油果，檸檬，黃瓜，生菜，鹽，白糖，橄欖油做法:1...

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如果你想減肥，建議在鍋裡蒸豆腐，加一點生煙，然後和小番茄、黃瓜和蔬菜一起吃，以補充營養，同時減肥，因為豆腐含有最豐富的營養成分蛋白質，黃酮，對人體至關重要...

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步驟3：平底鍋放適量的植物油，把火腿兩面煎一下，喜歡吃生菜的小夥伴也可以焦兩片生菜...

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酸梅它的味道是十分的酸甜可口，酸梅是非常適合減肥人士吃的一種水果，它含有多種營養物質，可以很好的清理我們身體中的毒素，以及身體內大量的垃圾進行排除，有的時候減肥一直不成功，就是因為我們體內的毒素和垃圾堆積的太多，那麼如果在家可以自己製作一些...

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第一個菜：土豆燒雞關於雞的美食在四川從來不缺，腓腸雞、梁山雞、尖椒雞等等都是家喻戶曉的美食，女子換了個配菜用土豆來燒雞也是很美味的，而且做法也比較簡單，女子在超市中買了一包燒雞公的調料，雞肉剁塊狀，先下薑片、大蒜吃炒出香味，然後倒入底料翻炒...

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水煮肉片食材準備：肉片 、生菜 、雞蛋清、生粉、料酒、精鹽、花椒、幹辣椒 、蒜 、蔥 、姜、雞精、豆瓣醬、紅米椒做法步驟：1、肉片中加入料酒、鹽、生粉、少量水、蛋清攪拌均勻2、生菜焯水放在盤底，沒有生菜可以用豆芽代替3、鍋中放油，加入豆瓣醬...

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2.鍋內燒水，放入一勺植物油防止莧菜中的營養流失，保留翠綠的色澤，水開後放入莧菜快速焯燙10秒鐘立馬倒出來，並用涼水快速沖洗降溫，保留清脆的色澤和清香的口感...

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準備食材：生菜、大蒜、鹽、食用油、小米辣、白糖、生抽、素蠔油、清水具體做法：1...

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冬季寧願不吃肉吃魚也要吃這菜，排毒降脂，潤膚養顏，家人吃了好生菜是我們生活中常見的蔬菜，生菜即葉用萵筍，因適宜生食而得名，質地脆嫩，口感鮮嫩清香，物美價廉，深受食客的喜愛，冬季我們可不要錯過哦...

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開始烹飪：鍋內燒油，放入蔥薑蒜片翻炒幾下，再放入幾粒幹辣椒，把香辣味炸出來，倒入豆乾，開大火爆出豆香味，加入適量的食鹽、蠔油、生抽調味，把調料炒散、炒化給豆乾入味，先放比較難熟的韭菜杆，繼續大火炒至斷生，再放入韭菜葉，菜葉和菜杆分開炒，不會...

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很多人在家裡種植生菜，為了每次都吃到最新鮮的生菜，常常只採摘一些葉子，而在沒有損傷到根部的情況下，生菜就會再次長出新的葉子，所以，生菜常常被人們“割韭菜”...

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4、熱鍋放入花生油，將紅蔥頭末倒入爆香，同時加入生抽和蠔油，調小火將醬汁翻炒均勻，將醬汁澆在生菜上即可...

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6 ， 鍋內少許底油，燒熱關小火，下入花椒幹辣椒炒香，炒香後放入蔥薑蒜炒香，隨後放入豆瓣醬煸炒出香味，加水（水微微蓋住肉片即可，），如果有火鍋底料來一小塊是最好不過...

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另起鍋添入食用油，放入薑末爆香，倒入冬瓜和青紅椒，快速翻炒幾下，淋入少許清水，加入食鹽2克，白糖1克提鮮，雞粉2克，胡椒粉1克，翻炒化開調料，倒入蝦仁，勾入少許水澱粉，翻炒均勻，淋入少許明油簡單翻炒幾下，美味即成...

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本期導讀：三菜一湯食譜｜五柳黃花魚+豬頸肉炒荷蘭豆+蝦醬椒絲生菜+去溼湯近日天氣直逼20度，彷彿夏天已經到來，令人胃口大減、烹調的意欲亦直線下降...

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食材：生菜一棵、雞胸肉一塊、番茄一個、黃瓜一根、雞蛋一個、芝士片兩片、鹽、黑胡椒、醬料、油、料酒、蠔油、玉米澱粉（番茄、黃瓜切片備用）步 驟：第一步：將雞胸肉清洗乾淨，橫刀切薄片，一分為二，用刀背橫豎拍幾下拍松肉質，加入少許料酒、鹽、胡椒粉...

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最關鍵的是這道美食有一定的，保護睡眠的作用，對於現在很多小夥伴覺得壓力大，晚上容易失眠，多吃一點這種美食，對你是非常有幫助的，也要小夥伴們記住，要想吃得更美味，就要留一些雞油在家裡備用著...

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將改刀後的原料放入120℃的色拉油中快速滑油，其表面有點結殼時再放入不粘鍋內，小火煎至兩面金黃，再放入沸水中大火速焯水，去掉菌菇表面多餘的油分，最後放入鍋內，加入料酒、鹽、少許白糖和蠔油，以及水或者湯料，小火煨至入味，離火浸泡即可...

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要知道，我們平時吃的生菜葉子都是向四周舒展開的，而這個西生菜卻不一樣，它就像包菜一樣會把葉子捲起來，並且最後卷的非常圓，如果不是葉片軟薄細嫩，那看起來真的會把它當做是包菜呢...

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