現在可以說是以瘦為美的時代，很多女生都在追求瘦，更不要說娛樂圈的女性了，他們真人比在鏡頭中還要瘦很多。在生活中每次也能看到很多的女生，因為減肥，健康方面就出現了很大的損害，那麼平時應該怎麼樣正確的減肥呢？今天就來看一看：

體重超過120，這3種食物“放開"吃，刮油燃脂，一週減十斤！

酸梅

它的味道是十分的酸甜可口，酸梅是非常適合減肥人士吃的一種水果，它含有多種營養物質，可以很好的清理我們身體中的毒素，以及身體內大量的垃圾進行排除，有的時候減肥一直不成功，就是因為我們體內的毒素和垃圾堆積的太多，那麼如果在家可以自己製作一些酸梅湯喝，每天早上喝1~2杯，相信你的體重肯定會有所下降。

生菜

在減肥期間吃生菜是最合適不過的，正在非常的有利於我們減肥，生菜中含有大量的粗纖維，這種成分對於我們的腸胃和脂肪有著很好的延緩作用，而且能夠促進腸道中多餘的毒素，儘快的排出體外，有著特別好的簡潔的作用，平常若是想減肥的人士不妨用生菜做一些沙拉，可以很好地起到減肥的功效，大肚腩會悄悄的告別你。

香菇

它是一種營養價值極高的菌類食品，我們在生活中也會經常的吃到，同時香菇也是特別適合在減肥期間吃的食材，它對於減肥有著至關重要的作用，主要是香菇中含有豐富的大量香菇嘌呤，維生素，礦物質這些成分，對於抑制脂肪有著很好的作用，同時香菇的熱量非常的低，膽固醇含量也特別低，所以在減肥期間最好清淡飲食，多吃一些香菇。

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