四季更替，轉眼夏至來了，“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”夏至是二十四節氣之一，太陽執行至黃經90°時為交節點，一般在公曆6月21-22日交節。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北迴歸線及其以北的地區來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。

夏至到來後，夜空星象也逐漸變成夏季星空，之後，太陽直射點逐漸向南移動，北半球白晝開始逐漸變短。對於北迴歸線（北緯23°26‘）及其以北的地區，夏至日過後，正午太陽高度也開始逐日降低，陽光強烈程度開始增加，此時白癜風一定要做好科學防護馬虎不得。

遠離陽光暴曬

雖然適度的紫外線能夠刺激黑色素細胞，對白斑的複色是有一定作用，但暴曬會導致面板的黑色素細胞功能亢進，黑色素細胞的負擔加重，白癜風專家白淑芳指出，白癜風患者本身黑色素細胞脫失或者黑色素細胞功能異常，暴曬會使本就體內缺乏營養物質的黑色素細胞消耗而提早衰退，導致白癜風的發生或加重。

忌辛辣生冷飲食

一般來講，辛辣生冷之物指辣椒、花椒、大蒜等和一些瀉火作用的食品，如菊花、苦瓜、獼猴桃、黃瓜、西瓜等食品，對於這類食材白淑芳提醒辛辣刺激的食物儘量不要貪嘴，另外夏季炎熱，冷飲等生冷食物較多，一定要根據自身情況少吃，但對於脾胃虛弱的人應注意，剛剛從冰箱裡拿出的酸奶不要馬上就喝，否則會對胃腸有刺激。

避免蚊蟲叮咬

夏季蚊蟲活躍，蚊蟲叮咬非常常見，很容易導致皮炎、溼疹等過敏現象。這些面板疾病會出現不同程度的瘙癢，一旦白癜風患者出現這種情況會刺激到面板，特別是進展期的白癜風患者，會引起同形反應，導致白斑擴散。