保持腎臟健康的方法

1。不要過度服藥

NSAID是非甾體抗炎藥，例如布洛芬和萘普生。如果您一次服用過多或服用過多，它們會損害您的腎臟。長時間使用質子泵抑制劑（PPI）治療潰瘍會增加患慢性腎臟病的機會。

2。小心使用抗生素

如果您經常使用這些抗細菌藥物，可能會損害腎臟。即使您的身體非常健康，它也可能發生，本身就有腎臟疾病則更為嚴重。一些型別的藥物，如青黴素、磺醯胺和頭孢菌素，更可能引起問題。

3。草藥補品

草藥補品有可能會損害腎臟，如果您患有腎臟疾病，那麼這些物質尤其有害，因為它們會使病情惡化或影響某些藥物的效果。

4。飲食不健康

腎臟會處理您所吃或喝的所有東西，包括任何對您有害的東西，例如大量的脂肪、鹽和糖，不良的飲食習慣會導致高血壓、肥胖、糖尿病和其他腎臟疾病。健康的飲食習慣應富含蔬菜、水果和全穀類食品，而加工食品則很少。

5．注意鹽分的控制

如果已經患有腎臟疾病，可能會損害腎臟或使腎臟疾病惡化。大量的鹽分還會增加高血壓的可能性，高血壓是腎臟疾病的典型病因。

6。多喝水

水可以幫助您的腎臟獲取重要的營養，並以尿液的形式將廢物排入膀胱。如果飲水不足，腎臟內部的微小過濾器可能會堵塞並導致腎結石和感染。

7。適量的運動

有助於預防糖尿病和心臟病等可能導致腎臟損害的疾病。

8．戒酒

如果您健康，喝一兩杯不太可能傷害您的腎臟，但是大量飲酒可能會導致突然的嚴重損害，並可能導致長期問題。酒精經常會使您脫水，從而使腎臟無法正常運作，並導致體重增加、肝病、高血壓。

9。戒菸

吸菸會增加患腎癌的風險，並損害血管，這會透過減慢腎臟的血液流動來影響腎臟。另外，吸菸會影響某些治療高血壓的藥物效果，而不穩定的高血壓是腎臟疾病的主要原因。