文/幻晴

吃了30年才知道，它是天然安眠藥，三天兩頭吃，一覺能睡到自然醒！每天最快樂的時光就是吃到可口的美食，有一件美食是我們從小吃到大的，但是很多的小夥伴都不知道她有一個神奇的功效，那就是它，有助睡眠的功效，這個美食就是我們每次去吃火鍋必點的一道青菜生菜，小夥伴們是不是感到有一些驚訝。

生菜的吃法還是很多樣化的，無論是我們涮火用來涮著吃，還是吃烤肉的時候用來包裹著肥美的肉吃都很不錯，就連炒著吃也是別有一番風味的，口感非常的嫩滑，喜歡吃炒生菜的小夥伴們可以這樣做。

我們把需要用到的食材備好：300克的生菜，大蒜兩個，在準備一些雞油

第一，現在有很多小夥伴家裡都會種一些應季的蔬菜，當然，如果是自己家種的生菜是最好不過的，如果家裡沒有的話，我們就去超市，挑新鮮的買回來，然後清洗乾淨，洗乾淨之後放在一旁控水，留著備用。

第二，炒生菜最好用的就是雞油，最好是我們自己家殺雞之後，留下來的雞肚裡面的油水，把食用油燒熱之後再加上一些機油味道非常的美味，用來炒生菜是非常合適的，不知道這種吃法的小夥伴們，下次可以在如果家裡殺雞的話把雞油留下。

第三，然後我們把提前準備好的大蒜，把皮剝開之後，切碎，放在油鍋中爆香，這個時候就可以把我清洗乾淨的生菜放在鍋中開始，大火翻炒了，等到生菜開始逐漸變軟，在鍋中放入食用鹽和生抽等調料，用來調味，如果有雞湯的話，放在裡面一些，味道會讓你意想不到，十分美味。

第四，放好調料之後，再大火翻炒10分鐘，基本就可以出鍋了，這道菜主要用的就是，大蒜的味道和生菜融合在一起，再加上一些雞油和雞湯的香氣，就讓食物不但營養豐富了，而且味道也像是在吃雞肉一樣。

最關鍵的是這道美食有一定的，保護睡眠的作用，對於現在很多小夥伴覺得壓力大，晚上容易失眠，多吃一點這種美食，對你是非常有幫助的，也要小夥伴們記住，要想吃得更美味，就要留一些雞油在家裡備用著。

又想吃美食來促進睡眠的小夥伴們，不要錯過這道菜，不但味道鮮嫩多汁，關鍵是美食的作用，真的很有效果。