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【雞胸肉炒竹筍】材料：雞胸肉800克，春筍1個，油少許，青椒半個，胡蘿蔔半個，大蔥半根，大蒜數瓣，姜1塊，八角2顆，鹽適量，白糖一小勺，醬油、蠔油適量，料酒、雞精少許做法：1...

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燕麥也是日常生活中很常見的一種食物，很多人早餐都是選擇吃燕麥的，因為製作簡單而且味道也是不錯的，關鍵是飽腹感是很強的，吃完後感覺肚子飽飽的，因為燕麥中含有的膳食纖維是很高的，而且熱量也很低，比起那些高熱量高油脂的早餐，吃燕麥是一種很健康的選...

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第二道——雞胸肉麵包蔬菜沙拉，我們要準備的食材有：雞胸肉一塊，吐司麵包一片，紫甘藍若干，小黃瓜2根，小番茄5個，苦菊半棵，沙拉醬一瓶...

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樸寶藍的減肥秘籍首先在飲食方面，寶藍有公開自己的減肥食譜：早上起來8點吃早餐：番茄1個+紅薯1個（120~150g）+雞胸肉100g（烤或煮）+蔬菜（不加調味料）...

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像是上面的這個薯片，熱量含量只有百分之七，超低卡哦，吃多了也不會有罪惡感~一口咬下去滿是酥脆的口感和濃厚的烘焙香，吃起來特別有嚼頭，越嚼越香的那種...

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【手撕雞胸肉】所需食材：雞胸肉180g，黃瓜40g，胡蘿蔔40g，生抽12g，香醋5克，料酒10g，蠔油8g，花椒1克，大蒜三瓣，蔥白2克，姜2克，八角一粒，食鹽2克，玉米油10ml操作要點：1、準備一口煮鍋，鍋內放入適量清水，放入八角，蔥...

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苦瓜相信說到苦瓜很多人都是比較嫌棄它的味道的，但是苦瓜，對於減肥確實有著很大的好處，還是一種營養豐富，熱量非常非常低的蔬菜，他富含多種維生素，具有健品保肝的作用，苦瓜的減肥效果源自於其含有苦瓜素，能夠有效的阻止脂肪吸收，從而便可以達到很好的...

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2、 鍋加水燒開，冷水下入雞胸脯肉，大火燒開，撇去浮沫，加入料酒、蔥段、薑片、花椒、大料，中火煮10分鐘，關火再燜5分鐘，雞肉從裡到外都變白就是煮熟了，撈出晾涼...

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雞胸肉-無骨炸雞炸好的雞胸肉用廚房吸油紙去掉油油漬，外酥裡嫩，充滿健康，無骨炸雞完成了，炸成一口大小的金黃色，可能是因為比外賣的更用心的緣故，看起來更好吃呢~哈哈雞胸肉-無骨炸雞不用故意挑骨頭，用雞胸肉做成一口大小的無骨炸雞吃起來很好香，又...

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第三道、涼拌雞絲【烹飪步驟】雞胸肉、綠豆芽、黃瓜、胡蘿蔔、蔥花、蔥段、蒜末、薑片、香菜、生抽、陳醋、蠔油、鹽...

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準備食材：雞胸肉150g、青豆80g、胡蘿蔔半根、泡發乾香菇3個、鮮筍50g、冠利醃綠辣椒3根、蠔油1小勺、現磨黑胡椒粉少許、玉米澱粉1小勺、生抽1小勺、食用油適量、鹽少許製作方法：1、準備好所需的食材，分別清洗乾淨備用...

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雞胸肉的做法很多，對於我來講，可以說很多做法我都試過，怎麼做都好吃，今天和大家分享的這個“香酥雞胸肉”以前也做過，但是呢今天的做法和以前的做法有所不同，而且更好吃，也更加入味，這也是我家孩子最喜歡的一種做法，每次看著做完一端上桌，大人孩子都...

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【洋蔥肉丸子湯】【烹飪食材】洋蔥，雞胸肉，食鹽，生抽，胡椒粉，生薑，小蔥，香菜，番茄，澱粉，雞蛋，食用油，雞精【烹飪步驟】1、這樣做出來的肉丸湯，湯鮮肉嫩，爽滑可口，即使不愛吃飯的小朋友也特別喜歡吃...

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小貼士：1，熬黃豆醬時，全程開的是小火...

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”涼拌黃瓜雞胸：掉秤神器，這玩意我能吃一輩子點選圖片進小程式，收藏菜譜更方便用料蒜瓣 5瓣青辣椒 半個白芝麻 15克辣椒麵 1勺生抽 3勺蠔油 2勺白醋 ...

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推薦做法二：紫蘇桃子姜把紫蘇洗乾淨去根之後切碎，不用切得太碎，然後準備150克的黃冰糖普通冰糖也可以，把它加入800毫升的水中燒開...

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料理方式：將蝦仁、南瓜、玉米、雞蛋煮熟，全麥土司稍微烤過加熱，就可將所有食材擺盤，加上自己喜歡的沙拉醬，但要儘量避開千島醬、凱薩醬或蛋黃醬等高熱量的沾醬...

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早餐：高蛋白食物推薦食譜：黑芝麻核桃黑豆桑葚粉+營養麥片這是一道能量早餐，好吃又簡單，分分鐘就OK了...

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——【雞肉蔬菜餅】——【製作主料】：雞胸肉1把、黃瓜半根、新鮮的嫩玉米粒2把、胡蘿蔔1根、洋蔥半個【製作調料】：蔥姜水2勺、黑胡椒粉1勺、料酒1勺、生抽2勺、蠔油1勺、鹽少許、老抽半勺、玉米澱粉2勺——【製作方法和步驟】——【步驟一】：把雞...

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早餐不用愁，學會這做法，孩子吃得香，隔3差5端上桌，頓頓光碟天熱，孩子沒食慾，當媽的每天都犯愁，不知道該給孩子做點啥才能吃得好睡的香，快來試試這道雞蛋吐司餃吧，不用油炸，酥酥脆脆的外皮，夾心餡那叫一個香，加點沙拉和番茄醬，孩子胃口大開...

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