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七、芹菜汁也非常適合用於對付皺紋，因為它含有維生素ABC和K，以及其他能夠促進膠原蛋白生成的礦物質，所以芹菜汁也付帶著保養面板的效果...

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不少人會因為寒冷而感冒，身體免疫力下降，建議這個時候可以吃一些橙子，有助於提高人體的免疫力，有一定的預防感冒的效果...

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在加上油炒的時候，它們含有的熱量在“飆升”，這樣的一碗飯，或者是一碗麵，吃完相當於就是在喝油，在加上一些豐富的配菜，營養太豐富，很容易長胖，減肥的人要拒絕吃這樣的主食...

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香蕉人們繁忙的生活中，早餐營養經常得不到重視，隨便亂吃敷衍過去，其實想吃健康早餐又不想麻煩，可以吃個香蕉，因為香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此可以從香蕉中攝取到各式各樣的營養素...

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4：已經不僅僅是苦瓜的問題目前網路環境，大量的普通食物被奉上神壇：苦瓜，牛油果，酵素，青汁，各種酶等等，有了神一般的作用，從減肥美容，減脂排毒到抗衰抗癌，隨意鼓吹，粘邊就上，背後都是流量媒體和保健品商家撈取資本的手段罷了，切莫當真...

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【羊肉燉蘿蔔】原料：羊肉650g、蘿蔔1個，食用油、乾紅辣椒、鹽、生抽醬油、料酒、雞粉、蔥、姜、八角、冰糖製作過程：1、把羊肉泡在清水裡沖洗乾淨，大約泡了兩個小時，中途換了無數次的水，直到浸泡羊肉的水不容易出血水了就可以撈出來切成塊，冷水下...

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另外，食用的菇類除了含有多醣體外，還有較多的蛋白質、維生素C、B1、B2等，亦可增強身體免疫力與解毒能力，預防腫瘤生成...

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捲心菜中還含有豐富的葉酸，對於孩子生長髮育來說是非常重要的，孩子常吃捲心菜可以促進孩子全面發育，增強免疫力預防各種疾病的發生...

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不妨聽聽醫生怎麼說，和你想的可能有出入關於玉米是否會傷肝這個問題，肝臟內科專家郭麗娜主任這樣說道，吃玉米並不會對肝臟產生不好的影響，而且玉米傷肝這個說法是完全沒有科學依據的...

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6：喜歡吃花生醬、巧克力醬、巧克力等花生醬巧克力醬這些脂肪含量常常超過40%...

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除動物性食物，如肉、蛋、奶、魚、蝦含有較多維生素B12外，發酵後的豆製品也可產生大量維生素B12，尤其是臭豆腐含量更高...

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搭配一運動——轉呼啦圈可幫助增強體質，提升免疫力說到運動的話，小編為大家推薦這款呼啦圈，居家運動非常的簡單易學，而且足不出戶就可以起到瘦身減肥的作用，是一款明星同款的智慧呼啦圈，而且這個呼啦圈的體積非常小，不佔地方最重要的是不會跳，即使不會...

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蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種脂肪過度氧化有關的疾病，使面板白嫩細膩豆芽源於黃豆，但營養更勝黃豆一籌，不僅含有豐富的粗蛋白和氨基酸，也含有鈣、鐵等多種礦物質及維生素，尤其維生素C的含量極高...

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同時土豆有抗衰老的療效，含有豐富的纖維，和一種抗性澱粉它具有縮小脂肪細胞的作用，因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸...

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葡萄柚編輯葡萄柚相信很多人都吃過，是一種秋季的應季水果，當下吃最合適不過了，葡萄柚中含有一種芳香族化合物，能提高人身體的代謝，還有抑制食慾的作用，對減肥非常有利，能夠加快人體內脂肪的燃燒...

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而且胡蘿蔔素可以清除人體面板的自由肌延緩人體的衰老，同時還可以保持皮組織的健康，所以多吃胡蘿蔔可以使人看起來更顯年輕態蘋果中含有較多的鎂，果膠，維生素C，有助於清除機體組織器官中的毒素，蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，有利於溶解硫元...

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可以肯定的說紅豆、薏米水糖尿病患者可以喝，也可以吃紅豆、薏米，這是因為紅豆含有豐富的膳食纖維、B族維生素和鐵質、蛋白質、脂肪、鈣、磷、尼克酸等成分，其中的膳食纖維可以延緩血糖升高，並可延緩糖類的吸收，還能潤腸通便，起到輔助降血糖作用...

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山東河流眾多，水資源豐富，氣候適宜，所種植的甜瓜香甜可口、爽脆、皮薄肉厚 ，除了生長環境的優勢，的種植方式也有著極其嚴苛的要求，為保證玉菇甜瓜的品質，種甜瓜的土地要實行輪種制，今年種過瓜的地，明年就不能再種了，保證土壤有充分的營養...

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檸檬紅茶中含有維生素，可以改善血壓，幫助消化，分解體內的毒素，促進血液的迴圈...

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西藍花含有的維生素C含量比其他的蔬菜都要多，而維生素C恰恰又能夠提高我們人體的免疫力，對於預防癌症有很大的作用...

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