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水煮的蔬菜，肉類味道寡淡，孩子不愛吃，所以我就換了一種烹飪方法，採用蒸的方法，既保留了食材原汁原味的鮮美滋味，還清淡好吃不上火，低脂營養又美味...

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這個用紅薯做的小甜點還有個最新做法哦，無糖無油又低脂，軟糯Q彈，孩子隔三差五就吵著要吃，做法當然非常簡單，只要你耐心的看一遍，那麼基本上就能學會哦，家裡就算沒有烤箱也能收穫這道美食哦，而且做出來的小甜點老少皆宜，現在馬上要到元旦了，趁著假期...

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所用食材：即食低脂麥片 牛油果 雞蛋 蘆筍 魚段 黑胡椒具體做法：1先將魚提前用料酒或檸檬汁、白胡椒、鹽略醃製十分鐘...

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粉絲提前溫水泡發20分鐘，菠菜買來後摘去老根老葉，然後把菠菜切段接著水開後放上一勺鹽和油把菠菜和粉絲一同下鍋燙20秒後撈出來用水沖涼控幹水分放在盆中備用，然後放上一勺蒜泥，一勺生抽，半勺陳醋，再來上一勺半的鹽，半勺糖，一勺雞精和味精，最後再...

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最後上鍋蒸十五分鐘，雞肉土豆丸子就做好了，用它作為主食，不僅低脂又營養豐富，不擔心長胖又不擔心傷身，減肥人士記得常吃...

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#東北人眼裡的輕食#上熱搜了...

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一般像這樣特製的低脂低卡的食品，口味都不怎麼樣，吃這些食品不是在享受美食，而是有點皺眉吃藥和完成任務的感覺，這次品嚐的魔芋粉卻有點驚喜，味道還不錯...

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曬曬我的輕斷食晚餐，低脂飽腹，1周至少吃3次，不捱餓還能瘦給大家推薦我的輕食晚餐，超簡單的一道蒸菜，原汁原味，蘸點料汁吃，實在是太好吃了，女生儘可以放心吃，低脂低卡，頂飽抗餓，還能燃燒脂肪，促進消化，幫助我們排出體內的垃圾...

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準備材料土豆牛肉別樣蛋糕製作時間：60分鐘難易程度：廚房小白食 材：土豆1個 牛肉餡200g 洋蔥半個 雞蛋2個 酸黃瓜四根 低脂芝士片2片調 料：辣椒粉 孜然粉 食用鹽 食用油製作步驟▲1...

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準備材料番茄蝦滑盅製作時間：20分鐘難易程度：廚房小白食 材：番茄一個 蝦仁五十克 蛋清 料酒鹽姜粉白胡椒粉番茄膏適量製作步驟▲1...

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今天中午找了個地方吃沙拉配油醋汁，低卡蛋糕和泰式奶茶...

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且空氣炸鍋完全能代替烤箱，只要是使用烤箱的食物，放在空氣炸鍋基本都能做出來...

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特別是燕麥是低脂低熱的食物，泡上一杯水果燕麥，不僅可以滿足人體的營養需求，而且不用擔心發胖的問題...

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DAY 01南瓜飯+清炒茼蒿+豆腐春筍燉雞腿肉南瓜增強飽腹感減少碳水攝入量茼蒿熱量較低富含多種纖維素和維生素不喜歡茼蒿味的集美可以替換成任意綠色蔬菜豆腐春筍低脂低熱配合雞腿肉鮮的不要不要的~Tip 1肉類可加黑胡椒、鹽、蛋白醃製更容易入味又...

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除了比較低脂和低碳水化合物飲食的減肥計劃外，Gardner博士和他的同事還研究了胰島素產生水平或遺傳因素是否會影響個體減肥，並使一種減肥方法優於另一種減肥方法...

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整個操作過程也就3分鐘~但這樣做出來的茄子用油極少，鮮美又多汁，不僅下飯有風味，更是一道很好的減肥菜哦~電飯煲拌茄子——低脂減肥餐【食材】：茄子、大蒜、小香蔥【做法】：1、茄子洗淨，切成比較厚的段...

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夏燕瓊指出，低脂飲食不代表不能吃肉，而是不建議吃脂肪含量較高的肉，此外還應警惕一些“隱形脂肪”...

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低脂低卡高蛋白，就問你還有比這個更適合健身人士的美味方便食品嗎～#02優選自養白羽雞每包 1 整塊優質雞胸肉雞胸肉好不好吃，除了跟調味和烹飪工藝分不開外，雞肉的肉質更是關鍵中的關鍵...

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而能量飲料公司並不需要在標籤上的咖啡因含量註明這點，因為這是他們的專有配方，三、低脂可能意味著高糖你在食物包裝上看到低脂兩字，就會自然覺得它肯定很健康，首先，不要懼怕膳食脂肪（是指我們每日所吃各種食物含油脂的總和）其次，大多數製造商會大幅增...

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【番茄花菜炒黑木耳的正確做法】準備食材：準備新鮮紅番茄一個（紅番茄的果皮為紅色，捏起來軟硬適中，切開後汁水特別豐富，這樣的番茄不管涼拌和炒著吃都不錯），準備18克優質幹黑木耳，挑選花菜300克左右，少許麵粉和小蘇打，清水和熱水適量，鹽少許，...

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