大蜜食堂｜小身材，大能量，寶藏美味一裝就走～
jpg/640”，“desc”：“”}）準備材料低卡口袋牛肉餅製作時間：30分鐘難易程度：初級主 料：牛裡脊500g輔 料：若米無麵粉口袋餅一包 洋蔥一個 生菜一顆 西紅柿一個 鷹嘴豆少許調 料：低卡芥末青瓜醬 海鹽黑胡椒...
大蜜食堂｜夏季解饞，在家就能自己做的排擋燒烤美食～
準備材料孜然牛肉土豆條製作時間：40分鐘難易程度：初級食 材：牛肉，土豆，海鹽黑胡椒，孜然粉，歐芹注：肥瘦相間的牛排做出來的口感會更好製作步驟▲1...
大蜜食堂｜細滑軟糯，濃香四溢，誰說減脂期不能煲粥？
準備材料牛肉蝦仁燕麥粥製作時間：50分鐘難易程度：初級食 材：燕麥，牛肉，蝦，雞蛋1個，香菜，小蔥注：全程小火熬煮，水少了可以加水，時不時攪拌以防糊鍋製作步驟▲1...
大蜜食堂｜老少都愛，低脂美味家常菜！
png/0”，“desc”：“”}）減脂期也可以吃到滿口留香的肉肉，不光減脂期，家裡的老人小孩都很喜歡的一道家常菜～準備材料口蘑金蒜牛肉粒製作時間：25分鐘難易程度：廚房小白食 材：牛裡脊300g 口蘑200g 大蒜2頭 迷迭香適量調...
大蜜食堂｜不輸餐館的低脂超級食物——醬香章魚足
push（{“title”：“大蜜食堂｜不輸餐館的低脂超級食物——醬香章魚足”，“vid”：“y33236hspzz”，“img”：“http：//puui...
家庭版超簡單低脂黃燜雞，再也不用吃外賣啦！
家庭低脂版黃燜雞難易程度：初級製作時間：30分鐘食 材：雞翅根6個（如果能買到去皮雞腿肉更好，更低脂）香菇三朵，土豆一個，柿子椒一個，姜，蒜，花椒少量調 料：橄欖油，蠔油，料酒，醬油，羅勒（增加風味，可放可不放）製作方法1...
大蜜食堂｜無油低脂、酸酸甜甜，一口下去大滿足的番茄蝦滑盅
準備材料番茄蝦滑盅製作時間：20分鐘難易程度：廚房小白食 材：番茄一個 蝦仁五十克 蛋清 料酒鹽姜粉白胡椒粉番茄膏適量製作步驟▲1...