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像是上面的這個薯片，熱量含量只有百分之七，超低卡哦，吃多了也不會有罪惡感~一口咬下去滿是酥脆的口感和濃厚的烘焙香，吃起來特別有嚼頭，越嚼越香的那種...

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除了一日三餐的食補，小零食也要跟上土味養生的步伐~現在的辦公室白領、自習室小情侶誰還不隨身準備點小零食以打發一下午的工作（學習）時光呢~與其吃曲奇餅乾、巧克力蛋糕、膨化薯片這些一聽就很不健康的小零食，不如試試這款山核桃（腰果）小黑餅乾~推薦...

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吃貨少女私藏高顏值零食，低卡低熱量“不怕胖”，美味到停不下來減脂期嘴巴寂寞想吃零食怎麼辦...

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燕麥除了煮粥，泡牛奶，還可以做成點心，營養美味，低脂低卡，早餐吃它比吃麵包饅頭好多了...

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一般像這樣特製的低脂低卡的食品，口味都不怎麼樣，吃這些食品不是在享受美食，而是有點皺眉吃藥和完成任務的感覺，這次品嚐的魔芋粉卻有點驚喜，味道還不錯...

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但是熱量相較於前幾款有些高，減肥的仙女們要控制好量哦~炎炎夏日，吃了這麼多好吃的零食，怎麼可以少了“快樂肥宅水”...

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倒入燕麥後加水直至沒過燕麥，隨後煮開再放入小皮蛋，基本小火煮個三分鐘左右，就能加入生菜啦，攪拌以後再加鹽和醬油調味，一碗皮蛋生菜燕麥粥就出鍋了...

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想吃零食又害怕胖，那麼這款免煮的蕎麥麵皮可是不可錯過的低卡速食，用蕎麥製成的麵皮寬寬的，只需用開水泡一泡，同時吃的時候放點自己的喜歡的蔬菜以及醬料，簡單一拌就可以開吃了，特別適合減肥黨和宿舍黨...

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即便是沙拉也可以啟用溫暖的開啟方式，做成熱沙拉，看上去就充滿了食慾在寒冷的冬天，一道溫暖的湯足以溫暖整個身心就算是秋冬人們最喜歡的暖鍋，只要烹飪、食材、營養搭配上注意，一樣可以成為一份低卡的餐品大靜輕食低卡暖餐：低卡小暖鍋最後附上秋冬低卡小...

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低卡減肥食品3：菠蘿卡路里含量：41大卡/100克菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，能幫助蛋白質的消化，能分解體內堆積的脂肪，對於減少贅肉有非常大的幫助...

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各位等到自己選擇零食的時候，最主要的記住下邊這幾點控制零食總熱量，每天 200kcal 以內留神 0 脂肪/高纖/非油炸這類的套路關注營養成分表和配料表，控制油鹽糖說起控油控鹽辣魔芋似乎真的不是這掛也不知道是從哪一年，魔芋變成了公認的「減肥...

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低卡原因：這杯如果無糖的話熱量真的很低了...

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但是吧，這種甜甜的零食吃多了總感覺會餓得更快、更想吃東西整體評價：低熱量，口味偏甜，減脂控糖又嗜甜的朋友可以試試~哪兒能買→Tarami旗艦店02easyfun 蜜桃味0卡果凍參考價格：¥39/盒粉粉嫩嫩的紙袋包裝非常少女心哦~一盒裡面有1...

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低卡原因：這杯如果無糖的話熱量真的很低了...

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做這個湯我們只需要準備兩種主要的食材，冬瓜和玉米就可以了，冬瓜可是夏季最適合吃的一種時令菜之一，它不僅清熱解暑，水分足，而且脂肪含量很低幾乎為零，用它煲湯喝，搭配口感清甜的玉米，低脂低卡又美味...

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豆芽（100g16k），野菜（100g14k），木耳（100g27k），牛肉（100g113k）或者羊肉（100g118k），最好是魷魚（100g84k），黃瓜絲（100g16k），魔芋絲（100g6k），再來一點點雜糧飯最後放入靈魂辣醬...

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酸奶三角餅將麵粉中加入雞蛋、酸奶和適量涼白開攪拌均勻，平底鍋加熱，將酸奶糊小心倒入，鋪滿平底鍋，將酸奶餅煎至雙面金黃後出鍋，對半折2下，成小三角形狀，按照上述步驟重複操作，將剩餘酸奶糊煎完即可...

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涼拌茄子所有食材：長茄子2個、小蔥、幹辣椒、大蒜、白芝麻、花椒、食用油適量、食用鹽一勺、白糖適量、生抽兩勺、香醋一勺、香油一丟丟第一步：先將長茄子切去根部，接著再將茄子削掉外皮，對半切開，幹辣椒切段，小蔥切蔥花，備用...

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註冊營養師意見：用湯類「醫肚」非常好中式湯水約在50 - 70卡1碗，比牛奶、豆漿更低卡超市急凍的中式湯包是低卡選擇，適合工作忙碌女性可在減肥時幫助增強飽腹感避免使用花膠、雞腳、魚頭、豬手等熬製，脂肪較高湯羹如粟米羹、酸辣湯，亦較高卡忌加入...

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