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輕斷食也稱“5/2斷食法”，是由英國醫學博士麥克爾·莫斯利發起的一種新的減肥方法，即每週中不連續的2天每天只攝取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其餘5天自由飲食但不可過量，便能穩定體重...

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Asahi玄米夾心餅乾這個餅乾能夠吃到食物的膳食纖維和粗糧的口感，甜度剛剛好，接近正常零食的甜度，不會很淡但也不會很甜...

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倒入蟹味菇和焯過水的四季豆一起翻炒，加入少許鹽調味星期三一人份熱量總值約：300大卡1...

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鈉攝入太多的話可能會引起水腫，出現虛胖的情況，鹹味調料最好也是適量吃...

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總熱量：2669千焦2669千焦=637大卡03我一直以為蘇打餅乾的熱量很低，因為之前看知乎，某回答就有說“減肥嘴饞的時候可以吃點蘇打餅”，所以每次下午餓了都會毫無負罪感地來包蘇打餅乾...

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但是，喜歡吃煎雞蛋的朋友要注意了，一般來說，一枚煎雞蛋僅僅是雞蛋大約就有90大卡的熱量，而煎雞蛋，不僅僅只有雞蛋啊，還得加食用油啊，不多說，煎一枚雞蛋只要放5克的食用油，其熱量就能再增加大約45大卡的熱量...

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No.6芹菜 14大卡/100g這是一種具有特殊味道的蔬菜，就是因為這種味道才被列入了減肥蔬菜的排行榜，芹菜富含膳食纖維，它可以幫助刮掉腸道中多餘的油，芹菜也有補充鐵、鋅和硒的作用...

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4——手抓餅手抓餅來源於來源於臺灣的一種小吃，每一百克的手抓餅有300大卡的熱量...

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2~3人份番茄個 中等 80大卡 （兩個切碎 一個切塊）黃油 10g 74大卡香菜 蔥 鹽 雞粉 適量 大約5大卡水 適量 0大卡Step 1開鍋熱鍋下黃油融化後，加入番茄碎燜至出水...

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以人們最常吃的番茄炒蛋為例，番茄炒蛋在烹飪過程中，需要先放油將雞蛋炒熟，然後撈出雞蛋，再放油炒番茄，最後把雞蛋倒回鍋中繼續和番茄一起翻炒...

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總之，大卡中的每一張卡牌都用精緻的圖形元素或名字來告訴塔羅占卜師和求問者（進行塔羅占卜的人）許多不同的領域或分類，並提供占卜資訊~或者，我們再換個思路來說，只要在塔羅牌陣中出現了“大卡”就意味著，這，將會是一張具有重大意義的卡牌...

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人體每天正常消耗的熱量是1500大卡左右，而一碗冬瓜燉海帶湯，冬瓜和海帶各250克來計算，滿滿一大碗，也只有60大卡左右，這樣不僅吃的很飽，營養也足夠，關鍵攝入的熱量，與人體消耗的不成正比，這樣看似吃飯了，但體內的熱量卻在消耗...

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4、麻辣不涮菜，清湯涮褶皺清湯鍋底和麻辣鍋底，對於菜品的熱量影響不同，一旦涮錯了鍋底，無形當中會攝入多餘的卡路里，那就等於吃了白胖...

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要是真的想減肥，炒麵是萬萬不能碰的，熱量高的不可思議，除了炒麵，還有很多食物減肥人士也是忌吃的...

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週一維生素：洋蔥，胡蘿蔔，冬瓜，上海青，彩椒絲（250克）水果：油桃，聖女果蛋白質：魷魚，牛肉（80克）碳水化合物：玉米（50克）午餐：彩椒炒牛肉+清炒上海青+半根玉米+1個油桃晚餐：冬瓜炒魷魚+半根玉米+少許聖女果週二維生素：秋葵，莧菜，...

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四季豆炒熟DAY 6紫薯+彩椒炒西葫蘆+蘆筍熱量 244大卡食材——————————紫薯200g西葫蘆100g彩椒80g蘆筍100g01丨彩椒、西葫蘆切小塊，炒熟02丨蘆筍切斷煎熟，紅薯蒸熟夏天真的到啦，小編每天走在路上，感覺自己就是一塊行...

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它的熱量不高，一份約為252大卡，適合有減肥需求的小夥伴，一份腸粉加上雞蛋和肉肉，淋上獨特的醬汁，又美味又能吃飽，而且熱量還不高，不論是早午晚餐都適合吃...

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一勺3-5克的沙拉醬熱量大約有35大卡，一片芝士的熱量約為30大卡，如果想減肥又實在饞的小夥伴可以點一份不加醬料的~下期小編給大家分享肯德基小食的熱量，大家想看哪些在評論區留言吧，喜歡的小夥伴可以關注一波...

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小編覺得它的辣吃起來像在喝辣油，味道有點嗆鼻，螺螄粉本身的味道就更弱了，它的熱量約為895大卡/袋...

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一份蒸蛋的熱量大約為62大卡，可以說是非常少了，不僅有營養而且味道好又不容易變胖，可以被減肥小夥伴們列為減肥清單的首選菜餚...

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