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A、初習盤腿打坐，坐的時間稍長，腿會發生痠痛麻木，有此感覺時，要忍受一下，實在忍受不了，可站起來活動一下再坐...

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3、如果你只是擺放好了自己的身體，心靈並沒有在冥想，而是在發呆或者思前想後，那麼你並不是在冥想，當我們做到“有意識的不加評判的覺知當下”時，那時候就不僅僅是姿勢上 的靜坐，更是心靈的靜坐...

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瑜伽Nidra（稱為瑜伽睡眠術或休息術）是一種冥想和有意識的放鬆練習，旨在引領身體，精神和情感的完全放鬆...

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冥想最難的便是無法刨除心中雜念，在開始階段，將注意力集中於呼吸，集中於吸氣時的氣流透過鼻孔到達肺上部、肺中部、肺下部，以及透過腹式呼吸進入腹部，腹式呼吸有利於伸展脊柱，更有利於入境...

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請大家持續關注冥想生活藝術匯，近期將推出7天語音冥想，帶大家進入更放鬆，更專注，能提高免疫力和身體自愈能力的a波狀態...

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學習，是一件必不可少的事，養成專注的習慣，提升記憶的能力，提高閱讀速度，都能幫我們在一定程度上提高閱讀效率...

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冥想是一種不斷熟悉自己的大腦鍛鍊...

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8、穿舒適的衣服練習正念冥想沒有特殊的著裝要求，穿著舒適即可...

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家庭靜修營是每天早晨與陳鈞鈞老師一起用30分鐘進行靜修訓練，並且在訓練前學習關於家庭教育案例的分享，用真實的案例講述對生命成長及家庭教育的感悟和具體做法，讓大家能更容易理解和吸收...

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因此，如果我們設法阻止自己有意識地“思考”，或者透過冥想達到“空白思維狀態”，大腦就不會停止工作...

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比如睿叔的『艾揚格瑜伽失眠理療序列』課程，參照《艾揚格瑜伽精準習練指南》一書，提供完整的失眠理療序列，關注理解體式的原則如何作用於讓身體、心識情緒和呼吸調整到良好、平靜的狀態，更快地進入睡眠狀態，改善失眠症狀...

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於是便送給王女士一個能助眠的營養素達的左侖，它能夠為人體補充缺乏的營養物質，從根本上出發緩解失眠問題，透過抑制中樞神經的興奮性來幫助快速進入睡眠狀態...

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我認為這是不可取的，透過透支精力來做事，且不說效率有多高，從長期來講，對健康也是不利的，人生是一場馬拉松，不要用短跑的方式去做...

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實踐以上習慣如果將以上成功人士的部分生活習慣應用到自己的生活日常，可以做出大概這樣一份安排：5：00 AM – 起床5：00 – 5：30 AM – 冥想5：30 – 6：00 AM – 鍛鍊6：00 – 6：10 AM – 冷水澡6：10...

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就在這時，愛因斯坦的腦海裡閃過一個念頭，如果列車以接近光的速度行駛，那麼鐘表盤上指標的轉動將會變慢...

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不知道什麼時候開始，已經不再那麼容易急躁了，大部分的時間也能夠在情緒起來的當下意識到正在發生著什麼樣的事情，身體和頭腦在發生著什麼樣的反應...

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早晚課結束，清修所會準備印度特色的一種拇指大的油炸小甜團給大家，吃了一次後發現太甜膩，味道也有點奇怪，之後就沒有再品嚐了...

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五光十色，建構虛幻雲影Amoeba系列擁有云朵般的巨大鏡面效果，人可以坐躺在椅子上欣賞不同角度的色彩，每個色塊隨著時間的變化而呈現出五彩斑斕的顏色，令人思緒紛飛...

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然後，第二天早上起來，不要做其他的事，儘量回憶前一天臨睡前記過的單詞和句子...

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冥想靜思  正念安神在二十四節氣中，如果前十二個節氣中每兩個節氣是在強化或鍛鍊我們的某種思維，那麼，小暑、大暑是磨練我們的意志，對人身心的意志力有所要求...

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