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A、初習盤腿打坐，坐的時間稍長，腿會發生痠痛麻木，有此感覺時，要忍受一下，實在忍受不了，可站起來活動一下再坐...

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近日， 歌手兼舞者的張欣堯佩戴寶齊萊傳承系列年曆雙盤計時碼錶（Heritage BiCompax Annual）腕錶拍攝時尚大片...

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推薦方法一：直接練習雙盤的簡單方法（即按照上述影片中的方法）1、雙腿伸直坐在床上，手按住膝蓋，雙腳尖最大限度畫圓，以達到活動踝關節的目的...

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