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凱爾·斯蒂芬森博士的一項薈萃分析發現，有證據表明，基於正念的療法可有效治療女性性功能障礙（《性研究雜誌》，第 54 卷，第 7 期，2017 年）...

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這比任何食物和運動帶給我們的幸福感都要強，不論是學習和工作，還是婚戀感情，親子教育，都需要正念力帶給我們的個人成長與智慧的增長...

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3、如果你只是擺放好了自己的身體，心靈並沒有在冥想，而是在發呆或者思前想後，那麼你並不是在冥想，當我們做到“有意識的不加評判的覺知當下”時，那時候就不僅僅是姿勢上 的靜坐，更是心靈的靜坐...

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而日本人之所以長壽，在吃的雜方面是一大特色，日本老年人不僅主食品種多，就是蔬菜水果的品種也是很豐富的，包括早餐的品種都很多，世界上公認食物雜是日本人長壽的重要原因...

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修心養正的目標，則是發展正面力量，一方面，可以縮小過量焦慮恐懼抑鬱的影響範圍...

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每天半小時的電的狗會一直哭，之前的生活告訴他，你擺脫不了現在的痛苦，他可以擺脫的東西，但是他自己認為不能拜託，動物院裡的大象人類 閨蜜聊男人 等 我沒有方向感，別和我談方向，進入無助型，事實上 你只要願意改善 ，你是有機會改善的...

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大部分情況下，強迫症患者明知道沒有意義，還是遏制不了心中邪惡的衝動，根本原因是在他們的大腦裡，不僅是收信人不見了，小火車脫軌了，連訊號站也壞了...

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在此，西北大學附屬醫院·西安市第三醫院甲乳外科提醒廣大乳腺癌患者朋友，學習正念減壓療法，緩解情緒障礙，增強免疫能力，改善睡眠質量，提高生活水平...

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02正念助眠練習對於躺在床上想東想西停不住或者被環境干擾後產生激烈情緒的情況，今天教給大家一個簡單有效的練習——正念呼吸，邀請各位按照下面的指導來做個實驗哦...

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《正念革命》一書中，給出一種克服這種症狀的方法，叫橫膈膜呼吸，也就是腹式呼吸...

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感恩生活中一直都在的恩賜，可以讓我們學會正念，在修持正念的時候，我們認識到了那顆被我們封閉已久的柔軟的感恩的心...

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唸佛最重要的是要聽得清楚，唸佛要與自己配合，要念到能靜下來，是自性在唸，就是工作中也在唸，別人也不知道我們在唸，專心工作，別無妄想，這也是一心，此是佛心，與佛道合...

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該團隊的研究人員嘗試探究洗碗是否可作為一種非正式的冥想活動，促進受試者達到正念狀態、產生積極情緒...

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8、穿舒適的衣服練習正念冥想沒有特殊的著裝要求，穿著舒適即可...

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總結：1）飲食保持正念，飯後就能自然而言道一句感恩，2）音訊結束後自己再待一會兒，會有新感受▍正念慢慢地進入了我的生活練習：靜坐 20min感受：最近身體狀況不太給力，昨天背疼，今天肚子疼，就帶著這種極強烈的身體感覺靜坐...

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”盧梭使用的方法就是用交替的“忙”來替代休息的方法，他每變換一個工作內容，大腦就自動地從對一項任務的專注模式切換到另一項上，這促使了他延長了進入心流狀態的時間...

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因擔憂會被爸爸揍死，心生焦慮恐懼，再難保持正念之心，專注學習和考試...

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2015 年開始推廣“正念冥想30天” 線上線下活動，直接受益人群3000餘人開發帶領的正念課程：《一年期正念實修營》，《正念在諮詢和生活中的應用》，《正念與情緒減壓》、《企業家正念領導力》，《正念與親密關係十週工作坊》等服務過的機構和企業...

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3、認知療法保持一時的正念並不難，難的是我們每個人難免會開始胡思亂想，這時候雖然我們依然可以將注意力傾注在當下所做的事情上，但是我們可能會開始產生各種莫名其妙的想法，例如當你在開車的時候，後面有一輛車突然加速超過你，嚇了你一跳，儘管你可以讓...

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結果，您實際上不太專注於每項任務，這會導致生產力降低，並且可能需要更多時間或質量較低的結果...

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