我想分享一些散戶交易者可能不會想到，但是確實經常出現在專業交易者身上的小習慣。

不過，這可不是什麼神奇的交易捷徑，只是讓大家看到，專業交易者原來會這樣做。我希望讓大家看到他們身上的自律、行為管理是什麼樣子。日常的生活其實已經能夠看出每個人可能會有怎樣的思考模式。

1. 成功人士起床很早

如果你想要做成功的交易者，試試早上5點醒來。很多領域的成功人士幾乎都會選擇早上6點之前醒來，比更多人開始了自律、進步的一天。

並非每個人都能在所處行業做到頂尖，因為大多數人都無法付出極大的努力。如果你無法做到這一點，就不要總期待自己有多麼驚人的成就。變得更自律、持續學習，成功其實沒什麼其他訣竅。

2. 吃好喝好

你沒看錯，這是關於交易的文章。我沒有跑題，只是你從沒有想過吃好喝好對交易其實也挺重要。

人體20%卡路里是來自大腦的消耗。大腦非常需要能量，而你攝入的食物對身體提供的能量又很關鍵，而且能很大影響你的情緒，進一步影響對你做決定時的思考方式、反應速度、創新能力等。

飲食上要警惕糖分的攝入，以及酒精、精緻的碳水化合物、過度加工食品等。更建議多吃綠葉蔬菜、高蛋白、新鮮水果、有機食品。

3. 間歇性斷食

間歇性斷食近幾年很火，很多人實踐。有的人是在上午8點到12點斷食，就是16/8斷食法，16個小時不吃東西。

這和交易者有什麼關係呢？同樣也是為了大腦健康。研究表明，間歇性斷食可以促進大腦新神經細胞的生長，刺激大腦激素。這個方式和上面第二種結合，無形之中能夠改變我們生活的方方面面。

4. 冥想

一開始我覺得冥想是一件巨浪費時間的事，但是真正嘗試一個月，結果驚人。

嘗試冥想的新手估計和我一樣，最大的問題是很難集中心神。這個問題透過不斷嘗試是可以得到改善的。

我發現一些成功的交易者都有冥想的習慣。明顯有助於集中精力、鍛鍊耐心、減少壓力、清理思路。這是我自己在堅持冥想後也得到的收穫。建議一開始簡單些，早晨醒來後最多做30分鐘冥想。

我還更進一步去體驗了“感覺剝奪箱”，將自己置於高度隔離的特殊狀態。有興趣的也可以嘗試一下。

5. 每週至少鍛鍊三次

成功人士都注重鍛鍊這件事，會將之納入常規活動之一。鍛鍊其實相當有助於提高自律和處理問題的能力，也能幫助人更好地應對壓力。有鍛鍊習慣的交易者往往能夠更積極的思考。

在一個正向的情緒中，人的認知能力可以提升30%。如果你的大腦能夠比平時的執行效率高出30%，交易結果會不會變更好？推薦你嘗試持續鍛鍊，一定會有驚喜。

6. 洗冷水澡

我幾乎一年四季都洗冷水澡，包括在冬天。我不喜歡冷的感覺，但是習慣之後發現冷水給身體帶來神奇的感受，包括生理和心理上都有變化。

當身體在經受寒冷的不適感時，你的神經系統開始自動調節，情緒不斷產生彈性。這彷彿是你不斷和大腦作鬥爭，大腦告訴你不想繼續，但是你偏要駕馭它，讓它冷靜下來。

7. 呼吸的技巧

交易其實很多時候是在和自己作鬥爭，不管是過度交易、報復性交易、過度使用槓桿、頻繁更換系統等等習慣都是破壞交易的殺手。

這些都會引起情緒上的反應，虧損後心髒和血壓升高，也許掌心也會冒汗。越是這樣的情緒影響，越是難以理性思考。

影響人體中樞神經系統的最快方式就是調節呼吸。深呼吸能夠逐漸緩解壓力，舒緩消極情緒，過一會兒理性迴歸，你又可以是那個有耐性、有原則的交易者。

8. 不嘗試同時做幾件事

成功的交易者都有極強的專注力，每次只集中精力做一件事。大腦無法同時做很多消耗精力的事情。我認識的絕大多數成功交易者都會盡可能的減少交易之外的其它事，避開手機、遊戲、交談等等。

交易中，可以預先設定多長時間專注做事，然後再空餘一點時間走動和休閒。你會發現，專注的時間裡效率也會變得很高。

9. 閱讀

保持閱讀的習慣非常重要，你會發現不僅僅是頂尖交易者，成功人士大多數都有閱讀的習慣。閱讀帶來的不僅是知識的增長，更是鍛鍊大腦功能，讓我們學東西更快。

實踐以上習慣

如果將以上成功人士的部分生活習慣應用到自己的生活日常，可以做出大概這樣一份安排：

5：00 AM – 起床

5：00 – 5：30 AM – 冥想

5：30 – 6：00 AM – 鍛鍊

6：00 – 6：10 AM – 冷水澡

6：10 – 6：30 AM – 閱讀

儘管這些活動並不是和交易直接相關的技巧，但是按照這個方式將以上一些習慣實踐起來，你會神奇的發現自己的交易結果也有了很大的變化。我並不誇張，因為這是真實發生在我自己身上的。

成功並不是突然發生的，我們每一天做出的一點改變都能夠累積起來，讓我們和成功更接近。

文/Sterling Suhr

Sterling Suhr（斯特林·速爾）是一名業界公認的、利用追蹤“Smart Money（聰明錢）”形成日內交易策略的權威交易員。