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像武當少林八卦形意等逐漸淡出人們的視野，即便是如今盛世浩大的少林拳，現如今習練者也遠遠不能和太極拳相提並論少林拳現在存在的在主體是少林寺武僧團，主要功能是滿足於國內外的展演，有點類似於武術明星的存在，往大了說是服務於熒屏再看太極拳，表演競技...

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從內氣執行的角度來講，目前流行的現代瑜伽體位動作還不足以調動我們體內的“氣”...

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習練太極可以使我們的身心更加健康，打一套拳，出一身汗，麻煩都變成了解決問題的參考，兒童習練有助於開闊思維，因為肢體運動有於利推動思考，也就是說如果我們藉助肢體的運動活動來思考，可以更好的解決問題...

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但實際上拉伸只是瑜伽體式中很少的一部分，Yoga一詞的梵文意思就是“身體、頭腦、精神、呼吸和環境的和諧統一”謠言二：瑜伽是女士運動毫無疑問，習練瑜伽的女士比男士要多的多，在瑜伽館、瑜伽活動或者是瑜伽比賽中確實男女失衡，大多數都是優美的女性身...

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比如睿叔的『艾揚格瑜伽失眠理療序列』課程，參照《艾揚格瑜伽精準習練指南》一書，提供完整的失眠理療序列，關注理解體式的原則如何作用於讓身體、心識情緒和呼吸調整到良好、平靜的狀態，更快地進入睡眠狀態，改善失眠症狀...

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做瑜伽時，是身體告訴我們該如何做，而不是大腦...

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DODOYOGA瑜伽即是生活生活即是瑜伽中國文化素來有一種“半”字之美一半一半，恰到好處一半晴，一半雨一年四季也總是一半晴天，一半風雨（除了廣州）瑜伽亦是如此月盈則虧，水滿則溢我們總是以充滿智慧的偉大Guru們為目標卻忘記了瑜伽一半是生活，...

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每每看到、想到這些，我都會生出許多感慨，不是因為“合一太極隊”這幫人所習練的傳統楊式八十五太極拳是我傳授的，打的多麼正統、規範，而是大家數年、數十年習練太極拳的初衷始終未變，每天堅持習拳的精神未丟，更重要的是為了傳承太極文化，為了強身健體、...

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為什麼說人會慢慢平靜下來，或許，是生存環境影響了心態，漸漸不再急躁，也或許是很多身邊正在發生的事物，已然不能影響著自己，生活的節奏自然慢了起來，這些都與堅持不間斷的習練太極，練就一顆自在心有直接的關係...

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太極拳之所以流傳幾百年，且能風糜世界，不僅僅是太極拳的動作舒展美妙、功法功用吸引人，更重要是能讓人在習練太極拳的過程中不斷去認識它、瞭解它、感悟它、把它與人生溶為一體，參透生命，看開人生，進入太極無尚境界，或許這是我們應該去學習和提升自己的...

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如果是休息，不要等身體冷下來再進行下一組動作——如果感覺這樣的休息時間不足，可以更換為更簡單、輕鬆的招式（站站樁也可以），或者結束當次習練...

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採訪中，於烈英告訴筆者：太極拳之所以流傳幾百年，且能風糜世界，不僅僅是太極拳的動作舒展美妙、功法功用吸引人，更重要是能讓人在習練太極拳的過程中不斷去認識它、瞭解它、感悟它，把它與人生溶為一體，參透生命，看開人生，進入太極無尚境界，或許這是我...

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放鬆是習練時能真氣貫通身心輕靈的愜意體驗了，也才是太極達到意、氣、力合的功夫勁道路徑...

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（一）速度素質的分類反應速度：是指人體對刺激發生反應的快慢，如短跑運動員從聽到發令聲到起動的快慢...

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【3】 懶扎衣：攪臂劃圓、合手鏟步、移重心擺掌 【4】 六封四閉：朋、捋、推掌【5】 單鞭：下引劃圓、勾手提膝、開步擺掌【6】 白鶴亮翅：按掌、移重心劃圓、上步挑掌、移重心擺掌 【7】 斜行：劃圓推掌、雙推掌提左膝、開步下潛、立身擺掌 【8...

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生活小技巧靠牆站每天飯後靠牆站15分鐘，使身體儘量貼緊牆面，頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分都貼緊牆壁站好，用力地收腹、提臀，這時你會感覺到你的全身都在用力，特別是臀部和腿部，每天堅持，對於改善烏龜頸效果十分顯著...

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這個年齡段是學習太極拳比較好的時間，如遇明師，可在功夫方面取得一定的成績...

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形意拳習練階段一、基礎階段初學形意拳，應重點掌握基本姿勢要領，學好基本動作，使三型三法（手型、步型、身型，手法、步法、身法）合度，做到式正招圓...

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本人建議，有關部門和太極拳大師們，應將老的功夫架和修煉方法，與健身架並行向社會推廣，習練功夫架的人越多，越有利於傳承...

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記住，身體各個部位要協調作用，整體鍛鍊，日常習練時水平，向後，向前，橫向運動都要兼顧，如果哪一天以後彎體式為重點，做完後彎體式以後要做扭轉體式，最後已前屈結束...

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