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形意的拳母是五行拳，而五行的拳母是橫拳，橫拳屬土，萬物歸於土，土含育萬物，生髮著劈、崩、鑽、炮，所以橫拳是無形的，橫拳勁是形意拳最獨特的東西...

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鷹捉、劈拳、鑽拳、崩拳、橫拳和十二形部分拳式的起鑽落翻的過程中，無不是後手沿著前肘的心經從少海穴摩向到神門穴、前手沿著後肘的心經從神門穴摩向到少海穴的，兩臂心經相摩，能充分體現形意拳“打中護中”的技擊特點...

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練好劈拳，要每天先練“三體式”站樁一二十分鐘後，再打練劈拳，早晚各練一次，每次半小時到一個小時...

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總之，形意拳的“腳打人”，指的是步法，其特點就是“訊息全憑後腿蹬”，“進步如犁行”，“手不離足，足不離手，手足不離身”...

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如果內家功夫的至高境界是高樓的樓頂，那麼形意拳的入門功夫，就是大樓的地基...

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蹬勁是一切勁力的基礎，訊息全憑後腳蹬嘛，蹬起來的勁要用擰勁“運輸”，腰胯擰轉，抽肩調膀，勁力達到前臂，小臂尺橈二骨也要微微一擰把全身擰勁整合起來，到達拳頭後還要讓拳頭突然下翻（拳怕一點頭），在這個過程中不能忘記肘肋相磨的意念，兩肘不離肋是個...

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從技擊角度來看，膈肌大幅度向下運動，肺體大幅度向下膨脹，腹胃等臟器垂注於腹內，以及肩之下沉，胸肌、腹肌、腰、胯之放鬆、全身肌松肉墜，腹部充實而沉重，可使人體重心降低，在力學上體現了穩定作用，在運動中易於作到中正安舒，樁步穩健，靈活而具有彈性...

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初學者練拳，要遵循四個字“拳貴自然”，在練習當中要力求做到中正，然後是鬆開肩胯，鬆開肌肉，用自然而然的勁力去練習動作，逐漸向手足整齊，身形和順兩個方面去過渡...

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應該先打定步劈拳，打一年活了全身氣血，對五行拳有了認識，身體也有了基礎，再結合著站三體式，二者互相參究才會事半功倍...

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這是三體式在形正體松的基礎上達到三分鐘左右（必須是單重，站定後，重心坐滿後足跟，身體保持不動，前足可隨意抬起），之後才能練習筋骨撐開，覺得筋骨像一把雨傘般向周圍開啟，先體會前後爭力（手前伸，膝前頂，肩胯後縮）...

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爆發勁的練習就是形意拳明勁的練法，是形意拳由內著眼，由外著手的築基功夫...

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形意拳的一切功夫都可以從五行拳中練出來...

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第三階段是定步擊發：在此階段之前，力量有下至上，經過腰腹臀的核心區，再傳至肩關節、肘關節等關節部位，肌肉的發電順序與結束時間順序相同，這就印證了形意拳的“腰催肩、肩催肘、肘催手”的技法要求...

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半步崩拳一戰成名，武術宗師威名遠揚俗話說人怕出名豬怕壯，隨著郭雲深的名聲甚囂塵上，逐漸有高手上門踢館，其中有個綽號叫鬼八卦的武林高手焦洛夫前來挑戰，焦洛夫同樣是一位十分傳奇的人物，曾用杆子戰勝了當時威名遠揚的大槍劉德寬，聽說郭雲深崩拳了得，...

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常振芳隨後，楊寶又拜入了北京的八卦掌名家高子英先生門下系統地學習了八卦掌和太極拳，以及諸多相關的器械套路和拳術技法（具體包括有八大掌、八門掌、八卦純陽劍、八卦雞爪鴛鴦鉞、八卦片旋刀、七星杆等八卦門的各類套路和功法），並在長期的刻苦修習下迅速...

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二、鑽拳鑽拳類似一半的劈拳，其實又不全是一半的劈拳，在劈拳的小竅門裡，我說了注意極度的擰腕卷肘，在這裡不是全然合用，鑽拳拳心向自己就夠了，注意在肘和腰上，小竅門如下：1、鑽拳時前手腕部不動，肘部自覺地向自己中線合進，帶動手腕外翻成鑽拳時，定...

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雙方對抗時，對擊來之敵手，以起鑽落翻之手、裹脅束身之勁顧住，立即似猛虎撲食向敵反擊，一俟貼近敵身，以河水決堤之勁，即抖勁打擊敵人，同時全身力量下墜至腳部，有如踏毒物之勁...

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有意練功：老師教拳時多注意”意”字，尤其練二步功夫時，要多用意而不可用力，以意行氣，以氣執行，以期達到”形意合一”，此即”有意練功”之意...

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形意拳功夫上身的標誌之一是身體大筋的挑起，觸覺可以感知到，筋不同於肌肉，可以透過負重機械來練，而是要動靜結合，靈活的練，只是練習的過程要比肌肉更加艱難...

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形意拳習練階段一、基礎階段初學形意拳，應重點掌握基本姿勢要領，學好基本動作，使三型三法（手型、步型、身型，手法、步法、身法）合度，做到式正招圓...

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