大成拳勁力修煉的途徑
例如，在進行鉤銼試力時，當兩掌推至身前時，可使周身驟然震盪，整體肌群的收縮之力透過臂、腕向前猛然發出...
大成拳的站樁
所有運動都由總重心帶動，一切運動都是由中心發動的正確的動力定型，一旦經過泛化，分化和自動化的訓練階段並形成本能反應後，我們就真正掌握了運用總重心的能力，就找到了修練功力的關鍵所在，再透過樁功的訓練使周身骨架筋經貫通，丹田力可以順達周身各個部...
崩拳何以能打遍天下
蹬勁是一切勁力的基礎，訊息全憑後腳蹬嘛，蹬起來的勁要用擰勁“運輸”，腰胯擰轉，抽肩調膀，勁力達到前臂，小臂尺橈二骨也要微微一擰把全身擰勁整合起來，到達拳頭後還要讓拳頭突然下翻（拳怕一點頭），在這個過程中不能忘記肘肋相磨的意念，兩肘不離肋是個...
武術不傳之秘-發力
仍以直拳為例，就說前手直拳，一般拳技在打前手直拳時，僅僅只是腿蹬、擰腰、後手對掙、探肩、彈肘、旋臂這六個步驟的協調統一發力（即腰馬合一之力，但缺乏整體連通性，只是簡單的複合疊加），而內家拳技則具備前臂螺旋擰絞、肘力、振肩、後手回掙、異側軀膀...
如何選對路，攀登傳統功夫的三個層次？
功夫可以有三個層次，“肌肉力、筋骨勁、神經反射”三個階段，前面兩項，只要有好的老師指導，肯下功夫的，都可以練好，唯獨第三項，需要一些悟性、體驗才能夠找到感覺，一旦有了，瞬間就達到了...
揭秘沉墜勁、十字勁、纏絲勁
其實功夫深者，發出的力即使是直線的，只要腦子有一個旋轉或弧形的意念，也同樣具有纏絲勁的效果...
淺析散打技術“一拳三打” 悍將穆斯里穆曼爾幹運用自如
2013年11月30日，海外散打悍將“北丐”穆斯里穆，在俄羅斯最大的MMA綜合格鬥賽事M-1，巧妙運用騎龍步低盤跪打KO名將菲利普，與武術的腳踏中門、引進落空、手起身落和打來勁等拳理如出一轍...
太極拳練不好？試試掌握這幾個原理
2、“衝量”在太極拳中的應用物理學中的衝量是作用在物體上的力和作用時間的乘積...打太極拳時如何做到腳下生根
二、弄懂太極拳運勁的路線：《拳論》講：“力發之於足，行之於腳，主宰於腰，形於手指...形意拳初學小竅門(關注我後續更精彩)
二、鑽拳鑽拳類似一半的劈拳，其實又不全是一半的劈拳，在劈拳的小竅門裡，我說了注意極度的擰腕卷肘，在這裡不是全然合用，鑽拳拳心向自己就夠了，注意在肘和腰上，小竅門如下：1、鑽拳時前手腕部不動，肘部自覺地向自己中線合進，帶動手腕外翻成鑽拳時，定...
【拳拳精粹】練好崩拳，首要之基礎功夫形意拳五行拳之
要練好崩拳，須具備頂、擰、磨、翻、蹬、猛、順、衝等八種勁力，要練好這些混合勁，明師之教導，良友之切磋，至關重要，很難無師自通...
【體育人生】練習武術，不做到量的積累，都很難達到質的提升。。。
透過站樁的鍛鍊，人體的經絡暢通了，氣血執行旺盛了，自然，臟腑的生理功能也將得到改善和提高，最終達到精固、氣足、神旺的健康之態，為練好形意拳打好了堅實的基礎...