真正的內家拳，領悟到其中的精髓將大成！
3、狸貓上樹貓蹲在地上，脊柱節節貫穿，處處合住，頭往後一縮，跨往後一坐，兩前腿蹄爪輕輕抬起，腰椎帶動後腿肌肉一繃，腳掌抓發力...
發力之力，源自何處？
當浮力已去，新力初生，突然發現身體裡面有發空的景象，這個空好像是個未動的風箱，很明顯地感覺到空空如也，而四肢的運動則變動空空鬆鬆...
下克上的悲傷—悲情二世主與名門大內家覆滅
父輩的威光與義隆的選擇律令制度下的古日本令制國劃分大內義興，古日本週防（今日本山口縣都東部）地方的守護大名，被稱為大內家中興之祖...一位形意拳高手談內家功夫的至高境界
如果內家功夫的至高境界是高樓的樓頂，那麼形意拳的入門功夫，就是大樓的地基...
武術不傳之秘-發力
仍以直拳為例，就說前手直拳，一般拳技在打前手直拳時，僅僅只是腿蹬、擰腰、後手對掙、探肩、彈肘、旋臂這六個步驟的協調統一發力（即腰馬合一之力，但缺乏整體連通性，只是簡單的複合疊加），而內家拳技則具備前臂螺旋擰絞、肘力、振肩、後手回掙、異側軀膀...
內勁、走架、根勁、橫勁、丹田……
丹田區域的肌肉，平時人們根本感覺不到它們的存在，除非扭傷了腰，但練到之後就會體會到人身上這幾個最死的關節裡蘊含著最強的力量，那是原始的野獸之力...
內家拳中“骨肉分離”
其實，所謂“骨肉分離”是指多餘的力一點都不能用，並且全身各部位肌肉不能分散用力，因為那樣會造成身體骨架不合、散亂，整勁也就無從談起...
揭開中國傳統武術的美麗騙局
所以說，中國功夫本來沒有內家、外家之分，內家拳之說是中國武術發展史上一個最大的謊言，並被武術販子極度炒作，以致今天假變成真，真變成假，今天的武林已經認可了這種說法，武當派為內家拳之宗，少林派稱為外家拳之祖...
從貓身上領悟真正的內家拳，形如搏兔之鶻，神似捕鼠之貓
3、狸貓上樹貓蹲在地上，脊柱節節貫穿，處處合住，頭往後一縮，跨往後一坐，兩前腿蹄爪輕輕抬起，腰椎帶動後腿肌肉一繃，腳掌抓發力...
揭秘內家拳練習關竅
內家拳要想以柔克剛，先要把心性練柔和了，心裡不柔身體勁力是不會柔和的...
內家拳中會陰穴和尾椎骨的秘密
尤其是太極拳，每一式都如此，因為尾椎骨和脊柱活了，身體就全活了，胳臂腿往哪去都行了，自己就象個萬向節，隨便去，隨便打，自在...
快速瞭解內家拳進階的關鍵點
入門以先修外家為尚，此指筋骨肌肉力道勁道之鍛練，有此基礎未來入了內家，先有勁道力氣且外形強健，身手敏捷，奠基之後，猶有內功一法，在松靜中求養，此時周身越自然越好，無拘則自然易入道...
“內家拳以武當為宗，外家拳以少林為祖”，武術內外家區分由來已久！
武當的武術地位僅次於少林，武當並像少林那樣有那多武術種類，少林寺有幾百種拳術類別，還有十八般兵器以及七十二絕技，武當最著名的武功只有太極拳和太極劍...
掌握好練太極拳的正確順序，讓你效果翻倍
第五，等空胸圓背要領固定住，而肩鬆手沉的感覺仍然存在的時候，開始調整命門後貼，這個時候同時會出現翻襠擰胯，丹田前卷...太極拳源流辨析（二）——截止目前國家的權威表態
據唐豪、徐哲東等武術史家考證：太極拳為明末清初溫縣陳家溝陳王廷所創...
震驚！內家拳的核心機密！竟然是這個地方...
從起式的第一吸開始，就同步進行“收陰提肛門”，百會上領、尾閭下垂、上提下墜，把脊柱抻直的同時，用丹田呼吸，使腰向後放鬆，臀部後挪，身不能前傾，大腿根部虛空，使脊柱的運動範圍加大，並持久地保持到收功才放鬆...
內家功夫的核心竟然是這個，可惜很多人都不懂
這就是為什麼和練內家拳的練家子交手，打在他們身上的拳要麼彷彿打在陀螺上，吃不住力，力量往往偏轉，結果本來力量很大的一拳，反倒成了最大的破綻，給對手創造了機會（這是內家拳的卸力，透過旋轉偏轉對手的力量），要麼彷彿打在了棉花堆裡，使不上勁的緣故...
內家拳秘要，值得收藏！
由腳而腿而腰而手，若有阻滯斷續，有凸凹缺陷，則心、意、氣、勁、神勢必不能完整歸一，從而造成“有始無終，有終無始，始亂終棄”的現象...