內家拳論講，形如搏兔之鶻，神似捕鼠之貓。今天為大家精選幾張代表性的圖片，能不能領悟到其中的精髓，全看個人天賦了

邁步如貓行

四兩撥千斤

螺旋彈抖勁

抱中守一

散手一招制敵

綿裡針—貓拳

大松大柔

聽化拿發

定點發放

輕靈

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小編語：貓的動作輕快靈活，講究整體配合，用意不用力，盡得內家拳之真意。而且貓是極具靈氣的動物。靈活不死板，打的動作不拘於套路拳架，可任意變換，而且氣貫全身，其形感氣而生，應氣而行，動靜結合，任意自然。

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貓的功夫到底是怎樣練成的呢？

1、先天具有的生理優勢。

人的根器有上、中、下之分，貓的根器以為上上根器。貓是貓科動物姣姣者。貓以“一身備武功”松功獨步天下，脊柱鬆柔，特別有彈性，兩個脊柱之間特別空松。跨、膝、踝、肩、肘、腕非常空松，爪子上有厚厚的彈性肉墊。

2、松功生活化。

（1）貓伸懶腰

起床起來咪咪叫兩聲，兩前爪儘量往前一伸，在硬東西上避避爪，兩後腿儘量往後繃，兩後爪往後一踏。伸完以後，頭往回一縮，頸椎、胸椎、腰椎、跨往後一坐，整個脊柱往後一躬，整個後背腰躬成圓球狀。

（2）貓打滾

貓從外面回來，隨便往地上一躺，整個腰椎，扭動整個脊椎，來回左右翻滾，使全身肌腠，毛竅放鬆，全身整合到完整空松狀態，特別舒坦。

（3）貓睡覺

貓在熱的環境下睡覺，猶如把整個身子放長，頭、背、四肢、尾巴放鬆側臥舒張開。貓在冷的環境下睡覺，身體盤曲，頭、頸、胸、腰椎尾巴儘量往回卷。

（4）貓洗臉

整個頸椎圓滾滾的把爪伸過來，頸椎、胸椎、腰儘量往後躬，用整個舌頭捲起舔動毛皮，前胸，腹部甚至肛門。

透過觀察、體察貓的習性，對自己鬆動脊柱很有幫助。

貓功夫怎樣練成之（二）

1、貓打呼嚕

貓吃飽食物以後，找個安靜地方睡懶覺。在它休息的時候，把手輕輕放在它身上體會打呼嚕呼嚕呼嚕之聲。透過呼吸鼓盪全身氣機，一呼一嚕全身毛皮，尤其腹部膜絡鼓盪震動，整個脊柱全身鬆開、處處合住，就好像大風箱一樣。拳論中講到“虎豹雷音”似有似無，呼吸很深沉，丹田氣貫穿到梢節，借外定內。

2、貓鈄濺身上水

貓在下雨或洗澡後，貓自然用內氣鼓盪、振動全身脊柱、關節、毛皮，就有恩師講的“抖翎心寧四未齊”中異曲同工之妙，太極拳中松活彈抖之勁，全身勁整週身一家之理。

3、狸貓上樹

貓蹲在地上，脊柱節節貫穿，處處合住，頭往後一縮，跨往後一坐，兩前腿蹄爪輕輕抬起，腰椎帶動後腿肌肉一繃，腳掌抓發力。像離弦的箭向上嗖地一躍，前後腳爪叨緊樹皮，腰往下一塌身體放長，噌噌地爬到樹的頂端。形意拳中的狸貓上樹就是取此寓意。

4、貓捕鼠

貓會在有鼠出沒的地方靜候老鼠出來，用心往裡看，用耳往裡聽，精神集中全神貫注。它更有頑強意志力，由內既外體察一絲一毫的觸動，把意識注進去。老鼠探出頭左看右看，一旦確定沒有危險，才整個身子出來。這時候，伏在地上的貓身子嗖的一下，張開嘴穩穩的咬住老鼠頭。把它含到平整的地方，玩到不耐煩才把它吃掉。如同內家拳發勁，只有開啟關節，穴道在脊柱腹部膜絡蓄好力，一打擊中，一發既回。

5、貓邁步

內家拳講“邁步如貓行，運動如抽絲。”貓在大部分時間，悠閒自得，松腰鬆垮，邁著輕盈步伐，脊背一上一下輕輕晃動，尾巴高高翹起左右擺動。想到“鶴精在是”，人腎的精氣聚在腿腳上。人把意識注進去，空空鬆鬆，對全身有很好的調節作用。貓先生本事真妙！

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