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在中國古代，最有名的解夢就是《周公解夢》，其根據人夢中出現的事物場景解注吉凶，謂之“夜有紛紛夢，神魂預吉凶...

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練明勁主要練肌肉，但也要練這個氣的連通，因為肌肉收縮往命門連的時候不能透過神經連過來（因為沒有這樣的神經系統），只能用意念透過筋膜連過來...

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十、腰：平時我們直立時，腰命門一帶是向前彎曲的，站樁時，我們需要微微用意把命門向後凸一點，要做到這一點，又要保持前述身體姿勢的要求，就需要稍曲膝來配合了...

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下面介紹3個經典的楊氏太極拳動作：野馬分鬃野馬分鬃是太極簡化二十四式中第一組動作，這個動作下肢是弓步，動作完成之後，前手和後腿形成了一個左右交叉的相反拉伸，同時兩手之間也存在一個拉伸，前手以大拇指側向前開，後手以掌根部位置向後拉...

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脊柱放長的對拉之勢自然帶動了腰背肌和胸腹肌的伸長，加之肩撐肘橫和雙膝撐拔等各部位要求，就會使整體放長...

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鬼與靈魂中的質子既然說這個，就先不要武斷否定它們的存在，鬼是靈魂依附在人的感覺器官上，被感官接收產生的幻覺...

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替代選擇二：如果你不想跟天使合作解決問題，那麼你就可以說“我請求我的靈性（或更高的意識）帶我回到最初經歷這份感覺（或想法）的時刻深深吸氣和呼氣，將意念專注在丹田...

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意在胸部肌肉（雙乳房），雙手從身後垂落復位，掌心仍朝後，胸肌放鬆，把意念合併到胸前正中膻中穴，而後下行入丹田（圖3）...

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傳統內丹功強調意守丹田，凝神氣穴，用持續的靜守來孕育醞釀真氣，讓真氣不斷充實、活躍，進而激惹會陰、命門，鼓盪整個下腹乃至全身經脈，最終實現健身強身的目的...

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2，打拳時儘量不要將注意力去想拳架動作，意念儘量集中在兩手指尖，注意上下左右前後的協調平衡，最好始終將起勢前培養的兩指尖的“漲麻”感覺保持連貫綿綿不斷（開始時可能會有間斷，但意念集中在此，會有很好的效果的）...

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2，打拳時儘量不要將注意力去想拳架動作，意念儘量集中在兩手指尖，注意上下左右前後的協調平衡，最好始終將起勢前培養的兩指尖的“漲麻”感覺保持連貫綿綿不斷（開始時可能會有間斷，但意念集中在此，會有很好的效果的）...

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拳齡10年之後，在鍛鍊的同時，還對太極拳“重意與重形”問題抱著不斷地探索的態度，今將意與形的關係淺述如下幾點見解：一、意念是練好太極拳的靈魂練拳要“重意”，這對練拳多年、拳架定型、有了一定練拳經驗和心得的人，一般的都有這樣的認識...

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排便功正常排便蹲位，全身自然放鬆，先將小便排盡，口微閉，舌舐上顎，鼻吸鼻呼，呼吸要勻緩，吸氣時意念將氣吸入丹田（臍下1...

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你要用什麼樣的意念，就得有過什麼樣的實踐，看你的意念這麼動的時候肌肉怎麼動，慢慢練得有體會了，以後再用意不用力，作用才大...

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練習太極拳，若腿勁、腰勁、臂力練不出來，就不可能做到前面所講的諸多要求，像虛靈頂勁、氣沉丹田、沉肩墜肘、定式下沉、襠走下弧等等...

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如果我們天天遍遍練拳時，都能把這種意念力貫注於每—個動作的—點一滴上，天長日久，必將會鍛煉出—種較強的太極內功，使周身充滿活力和彈性，使“挨著何處何處擊”指日可待...

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練太極拳放鬆，要給全身細胞一個覺醒反應、拉開距離、松出空隙的過程，要給經脈氣血一個疏通流動的過程，要給松感留夠從心意到形體之間、從筋骨到皮毛之間、從中心到末梢之間，如水依次流動的時間，以便在從容淡定、無端迴圈的執行過程中體會心與意合、意與松...

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由於太極拳的松是逐漸練出來的，程式上要採取循序漸進的方式進行，哪個地方練出松來，那個地方就會逐漸練出沉來，把練出沉來的地方保持住，然後再練其他地方，只有這樣，功夫才能逐漸長進，假如從松肩開始練，慢慢的手臂就會覺得沉重，在保持手臂沉重的情況下...

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用不斷地重複：“每一天，每一個方面都變得越來越好”來啟用你的意念力，讓你的意識自己去工作，你的生命就會在每一天，每一個方面都變得變得越來越好...

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內功心法之身心調整方略內功心法的修煉主要是對神意氣形的身心錘鍊，這種錘鍊不是隨隨便便進行的，而是透過一定程式的身心調整，使精神狀態（意識狀態）和生理狀態（形體動作）從雜念紛呈的“五馬分屍”和“四分五裂”狀態，進人內心寧靜（心中一靜）、意識專...

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