打坐，是為了什麼？
調 息調息接著講調息，一上座，輕輕鬆鬆地做幾個深呼吸，然後再放輕鬆，念頭跟著呼吸，呼氣的時候知道呼氣，吸氣的時候知道吸氣，整個呼氣的過程，念頭只有呼，整個吸氣的過程，念頭只有吸...
從零開始練瑜伽 減肥瑜伽的入門動作
吸氣，抬頭帶動身體直立起來，儘可能地將我們的胯部向下壓，呼氣，身體向後，雙手可以放在左腿的膝蓋上，注意保持好身體的平衡...
產後修復腹直肌分離怎麼做可以快點好？
若產婦的腹直肌分離症狀在2-3指間，建議進行正確的腹直肌修復運動訓練，比如站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰臥蹬腿或其他運動訓練方式...瑜伽初學者如何無痛解鎖豎叉？這套序列要多練
01、屈膝下犬式從貓牛式進入，雙腿屈膝坐骨向後向上，進入屈膝下犬式脊柱延展，停留5-8個呼吸02、下犬式呼氣，收緊核心，雙腿伸直進入下犬式，停留5-8個呼吸03、加強側伸展式吸氣，邁右腿向前到雙手中間骨盆擺正，吸氣，延展脊柱呼氣，收緊核心，...虞書欣都要修副乳，你還在等什麼？3個動作讓你減副乳瘦手臂
呼氣沉肩停留5～8個呼吸Look3：俯臥墊上，雙手曲手肘放胸部兩側，吸氣，回勾腳掌，臀部上向提起拎高，手臂伸直...練習八段錦一年心得
第六個動作兩手攀足固腰腎，雙手舉起的時候吸氣，小腹慢慢往內收...讓你永遠放不出技能 珍獸技能吸氣 ——校場PK新晉神技
嗜血+吸氣 後期大神值得研究的消耗戰法 後期大家血量超高，氣的增長量很低，要擊殺一個少俠需要較長時間，而我們現在可以換個思路了，那就是先耗完敵人的氣，從而慢慢擊殺他，一個沒有氣的少俠，要擊敗他還不簡單麼...
老司機：不跑川藏線，永遠不懂發動機帶“T”不帶“T”差距多大！
老司機：跑一趟川藏線，你就知道發動機有“T”沒“T”差距多大了發動機作為汽車的動力心臟，其重要性也是不言而喻，而這“心臟”也是分為兩種，一種就是帶“T”的渦輪增壓發動機，另一種就是不帶“T”的自然吸氣式發動機...
2.0L與1.5T，到底哪個更適合家用？修車師傅：這才是黃金排量！
在這麼多車共分為自然吸氣和汽車的渦輪增壓車型...
子宮不好的女人，身體會發出這7個訊號！附十組排毒體式
一套女性排毒的序列01貓牛式四角跪姿，雙膝分開與髖同寬雙手分開與肩同寬，在雙肩正下方吸氣，抬頭翹尾椎，胸腔上提，牛式呼氣拱背，低頭看肚臍，貓式注意脊柱一節一節有控制的波動配合呼吸，動態練習8-10組02下犬式四角跪姿，雙腳腳尖回勾，吸氣準備...
10個椅子瑜伽動作，讓你坐著也能練瑜伽！（動圖）
反向手臂保持吸氣，雙臂向兩側伸展，掌心向下...
肚子上有贅肉太嚴重？分享幾個鍛鍊腰部的小方法，讓你的腰部更纖細
喝檸檬水可以幫助我們排除體內的毒素，包括各個臟腑器官，還能淨化和暢通腸胃，並且有效的減少體內的油脂，抑制脂肪的堆積...
春節在家怎麼練？教你用1對啞鈴，7個動作練遍全身
一手握一個啞鈴於身體兩側，挺胸收腹，雙腳平行站立，與髖關節同寬...
堵車嚴重該買什麼車，車尾的“T”和“L”，簡直是“天壤之別”
而渦輪增壓的優缺點也很明確，很多渦輪增壓車型必須吃95號汽油，會提高日後的使用成本，小排量渦輪增壓受制於渦輪葉片啟動前發動機自身排量較小，會造成低扭不足的特點，而渦輪一旦介入車輛會精神變態般的衝出去，對舒適度大打折扣...
禪境雙修，入禪！
4、初學者入坐前應進行必要的活動，尤其是雙腿，促使身體氣機舒暢...
瑜伽拜月式，帶你感受陰性力量之美！
側弓步：吸氣，右腿彎曲，左腿伸直，雙手放在地上或在胸前合十花環式：呼氣，彎曲雙腿進入深蹲，腳趾朝外，雙手胸前合十側弓步：吸氣，左腿彎曲，右腿伸直，雙手放在地上或在胸前合十呈祈禱式低弓步（左）：臀部朝左，彎曲左腿，右膝放到地上，手臂上舉呈祈禱...1.6L的動力雖足，但1.4t的更強
4t的藍鯨發動機，屬於長安自主研發的渦輪增壓動力裝置，在自然吸氣技術比較成熟的情況下在開發渦輪增壓問題不會太大...瑜伽告訴你練臀部的重要性，小白趕緊收藏吧
1臀部是全身機能的發動機它上連脊椎，下連雙腿開啟搜狗搜尋APP，檢視更多精彩資訊2它是三腑之管，排洩系統生殖系統，泌尿系統3它是脊柱（即督脈）的開始督脈是氣血的總開關臀部下降1℃婦科疾病提高3-5倍免疫力下降10倍痛經，小腹胖據說臀豐聚財守...
情緒療愈，冥想讓你的心情恢復平靜
替代選擇二：如果你不想跟天使合作解決問題，那麼你就可以說“我請求我的靈性（或更高的意識）帶我回到最初經歷這份感覺（或想法）的時刻深深吸氣和呼氣，將意念專注在丹田...
焊死的肩頸？那你一定沒練過這些瑜伽體式～
正所謂，工欲善其事必先利其器，練習之前，請小可愛們先準備好幾件輔助工具：瑜伽磚2塊、伸展帶1條、椅子/板凳1個、最後挑一面結實的牆就可以開始練習啦~NO.1 肩頸放鬆1、上半身輕柔的躺在瑜伽磚上2、對應位置頸部和胸椎段3、吸氣，雙手掌托住後...