請閉上雙眼，觀想自己被這些充滿著光明與愛的使者環繞，他們都前來支援你，協助你治癒自己的靈魂。

他們永遠都在你身邊，隨時準備好幫助你。

在治療未解決情緒的過程裡，請敲擊與恐懼有關的穴位（胸骨兩側），念出以下的自我肯定陳述，並緩緩呼吸來調節氣息。

在開始之前請注意，以正向情緒取代負向情緒是很重要的事。

別讓這個過程變成一種壓力，而是要透過身體真的去感受這些情緒。

讓身體表達出心裡真正的想法，讓這股正向情緒進人身體的每一個細胞。

觀想正向情緒流遍全身，就像光明點亮了每一個細胞一般。

以下是情緒療愈的七個步驟；

一、請先說出：“我接納並深愛我自己，包括我害怕放下的這種感覺在內，我接納自己，即使我永遠無法完全放下這種感覺。”

深深地吸氣和呼氣，將意念專注在丹田之處（臍下附近）。

二、如果你可以接受“天使”這個概念，不妨說出下列的句子：

“我請求我的指導天使協助我找到這份感覺（或想法）的起源，無論那是多久之前的事，都請幫助我徹底痊癒。”

深深地吸氣和呼氣，意念專注在丹田。

替代選擇二：如果你不想跟天使合作解決問題，那麼你就可以說“我請求我的靈性（或更高的意識）帶我回到最初經歷這份感覺（或想法）的時刻深深吸氣和呼氣，將意念專注在丹田。

三、“我容許自身存在的每個部分與面向，來協助我治癒這最初魂。他們永遠都在你身邊，隨時準備好幫助你”。

在治療未解決情緒的過程裡，請敲擊與恐懼有關的穴位（胸骨兩側），念出以下的自我肯定陳述，並緩緩呼吸來調節氣息。

四、“透過造物主的愛，我寬恕自己因為不正確的信仰、想法，情緒和認知而排拒了自己與他人，我寬恕與過去這個經驗相關的人、事、物，並且在當下釋放掉這股情緒背後的所有理由或信念，而徹底治癒從那時起發生的相關事件。”深深地吸氣和呼氣，意念專注在心輪：祥和與寬恕。

五、“現在我以無條件的愛和造物主的祝福，放下並釋放讓我有這種感覺或想法的過往種種。我選擇以正向情緒或想法）取代這種情緒。我身體裡的每一個細胞都接納（正向情緒）這種感覺。”深深地吸氣和呼氣一意念專注丹田。

六，“我現在允許我自己以輕鬆平和的方式，放下生理、情緒、心智和精神上任何的不舒適或是任何與其相關的態度、行為或感覺，並持續這麼做下去。”深深吸氣和呼氣一意念專注丹田。

七、“我感謝上天、我的指導天使（或是更高層的意識），為了它們所提供的幫助，向它們表達我的愛與感激。我接納並值得上天給予我所有的祝福與愛。深深吸氣和呼氣一意念專注丹田。

如果我們準備好了，療愈當下就會發生。可是大部分的時候，治療都是漸進的過程。我們必須讓時間來改變自己的想法、觀念和觀點。

一旦情緒療愈的公式變成你的例行公事，你就會越來越容易達到情緒的平衡，並且更容易保持在靜止點。

你會注意到幾件事：內心深處的正向情緒變得越來越明顯。找到正向情緒來取代舊有的負向情緒是很重要的，而利用一些詞彙或完整的句子就可以達到目的了。然後讓這些新的更為正向的情緒儲存於你的內心就夠了。

運用冥想法以及專注在這些情緒中，你將大幅度地加快痊癒的速度。

如果你還沒找到適當的情緒來取代舊有的情緒，那麼用“無條件的快樂”及“祥和”也都很好。

如果你固定練靜坐或氣功，你可以在開始練習之前先進行一遍情緒療愈，因為它會十分有益於你的靜坐和氣功，讓你從中得到更多的好處。