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而這些飲食中的常見因素都會導致腸道受不到足夠的刺激，那就不足矣引起結腸和直腸的反射性蠕動，這樣一來無疑會增加食物殘渣在腸道中停留的時間，水分物質被大量吸收，大便就會變得越來越乾燥，長此以往無疑會影響排便，增加大便乾燥、排便困難以及長時間不排...

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2、辛辣刺激食物隨著現在越來越流行川菜，很多人都開始越來越喜歡吃麻辣牛油火鍋等等辛辣的食物，但是很多地區的人腸胃並不受辣，大多數人可能在吃過辣之後會拉肚子或者腹痛，因為這類食物在刺激胃黏膜，還會導致胃黏膜受損，久而久之就增加了腸胃病變，所以...

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（1）久坐不立現在上時間的躺或是坐著是現代年輕人常規的操作，有些人是因為工作的關係長時間久坐，有些人卻是玩電子遊戲而長時間久坐，但是久坐是會給身體帶來很好的影響的，例如長時間久坐臀部就會變寬大、大象腿和小肚子出現、還有就是便秘也隨之而來，久...

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第二物：精細食品大多女性便秘就是因為喜歡食用精米麵，它們都是經過精細製成，看上去很健康很美味，但是它的內在是很細很碎的，吃多了這樣的食物就破壞了腸道的膳食纖維，不利於腸道健康的執行，特別是女性就很容易便秘，腸道蠕動減少，這樣排便就很難，還會...

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不要小看簡單的排便，它其實暗藏著很多我們不注意的身體訊號：如果是忽然便秘或者原有的便秘情況莫名加重，排便還帶血，性狀粘稠，或者伴隨著如消瘦、貧血等其他身體的不適症狀時，一定要多留個心眼儘早就醫，排除是否有腫瘤的可能...

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誤區三：把灌腸當做“救命稻草”對於長期便秘的人來說，不想在經歷便秘的痛苦，所以就會一次性瘋狂的喝水或者食用液體食物來促進排便，但是這樣容易導致腸道的菌群失調、腸道水分失調等，甚至可能還會引發腸道疾病，所以這種方法最好不要多次使用...

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如果我們能夠好好的排便的話，那麼身體會越來越好，而且在這個時間排便的話，垃圾和毒素就能夠及時的排出了...

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我們一個一個來分析：香蕉可能是因為香蕉長得像“便便”，按照“以形補形”的說法吃香蕉能夠通便，但事實上吃香蕉未必能起到緩解便秘的作用，由於未成熟的香蕉中含有大量的 鞣酸 ，而鞣酸在攝入體內後會與蛋白質結合生成一種難以消化的鞣酸蛋白，因此在一定...

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“茶飯不思，坐立不安”這兩個詞說的就是痔瘡發作患者的生活狀態，痔瘡作為一種慢性疾病，剛開始很難得到患者的重視，一段時間後痔瘡患者才會驚訝的發現竟然已經嚴重的影響到了自己的生活：常常覺得疲倦乏力、頭暈，疼起來要人命，每天的噩夢就是排便...

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但是如果單喝以上這兩種食物的一種需要時間比較久，日常可以蜂蜜加火麻籽油一起攪拌喝，有助於促進胃腸蠕動，透過腸道，可保持排洩物的水分，軟化和滋潤，從而緩解便秘...

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運動的方式有很多種，大家一定要選擇適合自己的，對於一些沒有接觸過健身的人來說，普拉提運動再合適不過了， 這項運動，動作簡單，對專業性要求不高，強度適中並且使用的器材非常的簡單，只需一個瑜伽墊一個拉力器，隨時隨地就可以練習，不但可以有效減脂，...

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腸道“推糞機”現身，並不是香蕉，便秘時吃點，排出宿便一身輕鬆很多人說在便秘的時候吃一點香蕉，更有助於幫助你排出體內的黑臭宿便，如果想要增加排便，那麼就應該多吃一些膳食纖維含量豐富的食物...

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3、多吃膳食纖維，預防便秘現代人的食物結構不合理，大肉和精美白麵上桌會增加身體的新陳代謝負擔，因此積極調整食物結構，對預防便秘起到積極作用，因此生活中平時經常吃膳食纖維高的食物，刺激和強化腸道的蠕動，排便不順暢，因此生活中可以增加對粗糙食物...

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所以為了預防便秘的形成，或者是想要改善便秘或者痔瘡的情況，在平常的時候一定要養成良好的生活規律，一定要多吃一些水果蔬菜，這樣就能夠幫助我們通便潤腸，而且增加排便的次數最好，排便就會越來越順暢，對於我們的身體是十分有益的...

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天然的便秘剋星原來是它，若你愛吃，如廁一天比一天順改善主食攝入質量，刻意增加粗糧：粗糧含有豐富的植物纖維材料，適量攝入纖維素材料的可加速腸道蠕動，這樣可以縮短糞便停留時間在腸道，起到緩解便秘和防止便秘的作用...

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便秘持續的出現，大便堆積在腸道中，除了會導致毒素反覆被人體吸收之外，同時它也會導致腹部脹氣、疼痛的情況出現，讓人感到非常不適...

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2、缺乏運動現在的人不是吃了睡就是坐著躺著，還有一句話就是：能躺著就不坐著，一躺就是一天，很少有活動，這樣我們吃進去的食物無法得到和好地消化，腸道慢慢減弱，蠕動力減少，就會造成大便乾燥硬結...

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排便過程中一般不會有明顯的腹部疼痛，如果這種情況長時間存在，需要警惕腸道疾病，如果出現了腸道息肉、腸道腫瘤，排便過程中都可能會引發腹部疼痛的情況，部分人出現了急性的腸炎，可能也會有這種表現...

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患有大腸癌之後，患者一般都會出現大便帶血的現象，這種情況主要是由於患者的大便中含有較多的血液，並且在排出的過程當中，還伴隨著大量的血塊，如果不及時進行治療的話，很容易形成血塊，進而使得患者的大便呈現紅色或者是黑色，甚至有的患者會出現血塊，這...

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實際上痔瘡疼痛也沒有想象的那麼難治療...

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