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而這些飲食中的常見因素都會導致腸道受不到足夠的刺激，那就不足矣引起結腸和直腸的反射性蠕動，這樣一來無疑會增加食物殘渣在腸道中停留的時間，水分物質被大量吸收，大便就會變得越來越乾燥，長此以往無疑會影響排便，增加大便乾燥、排便困難以及長時間不排...

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（1）久坐不立現在上時間的躺或是坐著是現代年輕人常規的操作，有些人是因為工作的關係長時間久坐，有些人卻是玩電子遊戲而長時間久坐，但是久坐是會給身體帶來很好的影響的，例如長時間久坐臀部就會變寬大、大象腿和小肚子出現、還有就是便秘也隨之而來，久...

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第二物：精細食品大多女性便秘就是因為喜歡食用精米麵，它們都是經過精細製成，看上去很健康很美味，但是它的內在是很細很碎的，吃多了這樣的食物就破壞了腸道的膳食纖維，不利於腸道健康的執行，特別是女性就很容易便秘，腸道蠕動減少，這樣排便就很難，還會...

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不要小看簡單的排便，它其實暗藏著很多我們不注意的身體訊號：如果是忽然便秘或者原有的便秘情況莫名加重，排便還帶血，性狀粘稠，或者伴隨著如消瘦、貧血等其他身體的不適症狀時，一定要多留個心眼儘早就醫，排除是否有腫瘤的可能...

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誤區三：把灌腸當做“救命稻草”對於長期便秘的人來說，不想在經歷便秘的痛苦，所以就會一次性瘋狂的喝水或者食用液體食物來促進排便，但是這樣容易導致腸道的菌群失調、腸道水分失調等，甚至可能還會引發腸道疾病，所以這種方法最好不要多次使用...

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在很多人看來便秘是大部分人都會有的情況，所以也就沒有太放在心上，從而越拖越嚴重，本來只是小問題的結果造成了無法挽回的後果，最常見的就是大腸癌了，因為便秘導致大量的毒素在腸道中堆積，再被腸道進行二次吸收，長期下去腸道就會出現炎症，也因此加大了...

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臨床中，不少試管媽媽出現便秘後，會提出使用開塞露的想法，那孕期可以使用開塞露嗎...

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便秘若不及時改善，3種疾病會隨之而來1、增加心腦疾病風險便秘排不出時就會使勁用力，這個時候全身肌肉收縮，腹部和胸腔的壓力會增加，此時血液就會迴流到心臟，這個時候由於回血過多便秘外號“馬桶上的殺手”，便秘的時候人一使勁，全身肌肉收縮， 腹壓 ...

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我們一個一個來分析：香蕉可能是因為香蕉長得像“便便”，按照“以形補形”的說法吃香蕉能夠通便，但事實上吃香蕉未必能起到緩解便秘的作用，由於未成熟的香蕉中含有大量的 鞣酸 ，而鞣酸在攝入體內後會與蛋白質結合生成一種難以消化的鞣酸蛋白，因此在一定...

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所以出現便秘現象時，每次進餐後30分鐘內，可以進行爬樓梯、快步走、腹部瑜伽等有氧運動，能夠起到促使腸道快速蠕動的作用，對於改善便秘效果非常好...

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但是如果單喝以上這兩種食物的一種需要時間比較久，日常可以蜂蜜加火麻籽油一起攪拌喝，有助於促進胃腸蠕動，透過腸道，可保持排洩物的水分，軟化和滋潤，從而緩解便秘...

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很多人不知道為什麼會患上便秘，如果自己發生便秘的情況，很有可能是以下原因導致的：1、飲食習慣現在很多人都是吃米飯，但是大米是屬於精緻加工主食，而且食物也是吃得比較刺激辛辣，尤其是現在物質生活越來越好，大多數人都是偏愛肉食，卻缺少了果蔬的食用...

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腸道“推糞機”現身，並不是香蕉，便秘時吃點，排出宿便一身輕鬆很多人說在便秘的時候吃一點香蕉，更有助於幫助你排出體內的黑臭宿便，如果想要增加排便，那麼就應該多吃一些膳食纖維含量豐富的食物...

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3、多吃膳食纖維，預防便秘現代人的食物結構不合理，大肉和精美白麵上桌會增加身體的新陳代謝負擔，因此積極調整食物結構，對預防便秘起到積極作用，因此生活中平時經常吃膳食纖維高的食物，刺激和強化腸道的蠕動，排便不順暢，因此生活中可以增加對粗糙食物...

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所以為了預防便秘的形成，或者是想要改善便秘或者痔瘡的情況，在平常的時候一定要養成良好的生活規律，一定要多吃一些水果蔬菜，這樣就能夠幫助我們通便潤腸，而且增加排便的次數最好，排便就會越來越順暢，對於我們的身體是十分有益的...

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天然的便秘剋星原來是它，若你愛吃，如廁一天比一天順改善主食攝入質量，刻意增加粗糧：粗糧含有豐富的植物纖維材料，適量攝入纖維素材料的可加速腸道蠕動，這樣可以縮短糞便停留時間在腸道，起到緩解便秘和防止便秘的作用...

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1、增加患大腸癌的風險雖然我們腸道內的細菌大多數都是對人體有益的，相互負責各自的“工作”，保證我們腸道正常的功能，但是假如這個平衡被打破，比如腸道菌群失調，則會造成便秘、腹瀉等問題，如果長期得不到調理，則有可能還會增加患癌的風險...

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便秘持續的出現，大便堆積在腸道中，除了會導致毒素反覆被人體吸收之外，同時它也會導致腹部脹氣、疼痛的情況出現，讓人感到非常不適...

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2、缺乏運動現在的人不是吃了睡就是坐著躺著，還有一句話就是：能躺著就不坐著，一躺就是一天，很少有活動，這樣我們吃進去的食物無法得到和好地消化，腸道慢慢減弱，蠕動力減少，就會造成大便乾燥硬結...

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另外，生活的提高，技術上也有很大的進步，所以我們就會經常看到一些加工類的食物，比如魚肉罐頭、水果罐頭、火腿腸等這些常見的，一般上班回來很累的人都是經常買這些來吃，吃多了身體自然就出現問題了，畢竟不是新鮮的食物，在加工的過程裡為了保持它的活性...

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