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額頭飽滿額頭屬上庭，也是“官祿宮”之所在，如果一個人的額頭寬闊飽滿，那麼此人行事妥當，而且很會控制自己的情緒，做起事情來也有決心，有毅力，不會輕言放棄，這種面相的人社交能力強，很會跟人溝通，人際關係方面處的特別好，也是有著極好的貴人運...

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練明勁主要練肌肉，但也要練這個氣的連通，因為肌肉收縮往命門連的時候不能透過神經連過來（因為沒有這樣的神經系統），只能用意念透過筋膜連過來...

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命門之水，謂之元精，命門之火，謂之元氣張介賓認為命門為“受生之初，生命之本”故稱它為先天立命之門戶，在後天則三焦皆藏於此總之，強調了命門對人體生殖，生長髮育及生命存亡具有的重要意義“命門之火，即十二髒之化源”：命門所藏元精元氣是化生臟腑諸氣...

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現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣的根本，生命活動的動力，對兒童生長髮育，男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發和推動作用，對飲食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用...

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如果冬至這一天很忙碌，沒有幫助陽氣順利生髮，那麼這一年都會受到影響...

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傳統內丹功強調意守丹田，凝神氣穴，用持續的靜守來孕育醞釀真氣，讓真氣不斷充實、活躍，進而激惹會陰、命門，鼓盪整個下腹乃至全身經脈，最終實現健身強身的目的...

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”三、兩腎之間為命門說...

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3  挺胸收腹站——預防骨質疏鬆站立的時候一定要把脊柱挑直了，下巴微微收一下，雙肩放鬆，挺胸收腹，因為只有保持“站如松”的姿勢，腰、脊柱和背部肌肉才可以處於最放鬆的狀態...

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在推手時，意貫命門，注意命門後撐位移及虛實變換轉動，透過命門穴調節上下肢十二個關節貫串，螺旋型纏繞絞轉，把對方引上立體圓面切點，五把弓合一集中發勁，如箭直線發射，可見命門穴在練功和推手時都起著重要的樞紐作用，這是外型動作難於覺察到，只能在練...

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3挺胸收腹站——預防骨質疏鬆站立的時候一定要把脊柱挑直了，下巴微微收一下，雙肩放鬆，挺胸收腹，因為只有保持“站如松”的姿勢，腰、脊柱和背部肌肉才可以處於最放鬆的狀態...

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