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像武當少林八卦形意等逐漸淡出人們的視野，即便是如今盛世浩大的少林拳，現如今習練者也遠遠不能和太極拳相提並論少林拳現在存在的在主體是少林寺武僧團，主要功能是滿足於國內外的展演，有點類似於武術明星的存在，往大了說是服務於熒屏再看太極拳，表演競技...

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就算他的太極拳在厲害，但雙拳難敵四腿，再加上李天津本身個頭就不高，也不算是強壯的那種人，沒有威懾感，這怎麼能勝任馬雲的保鏢呢...

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今年8月8日，是全國第14個“全民健身日”，為深入貫徹落實中央關於體育的重要論述精神，推動構建更高水平的全民健身公共服務體系，迎接黨的二十大勝利召開，2022年8月5日上午，洪澤區太極養生協會在洪澤一勺長淮公園晨練點開展“2022年全民健身...

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唯須能以弱勝強，才能真正達到自衛之效果，既然視己如雞蛋，是弱者，能做到以弱勝強嗎，能，一定能做到，關鍵是要對待無病，即應對敵之進攻時，決不可硬碰強抗，務宜沾連粘隨，不頂不抗，捨己從人，順應變化，引其進，使之落空，創造得機得勢的利於己的形勢，...

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對於太極拳來說，技巧是十分重要的...

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練拳時思想全面照顧，一動無有不動，全身上下內外統一行動，共同完成蓄勢或發勁的動作...

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作者：許智明水火既濟內涵示意譜文：心宮離火常下住，腎水坎英自上傳...

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太極拳改善疼痛仍然是一篇來自於新英格蘭雜誌的文獻，研究者將纖維性肌痛患者分成兩組：太極拳組，連續12周，每週練太極拳兩次，每次1小時...

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康偉：練習太極拳主要是站“無極樁”和“太極樁”，雖然各門各派對站樁的要求各不相同，但其目的大多都是透過站樁提高下肢力量，增強穩定性，使下盤生根穩固，並透過站樁鍛鍊和調整呼吸，使腹內充實，提升耐力，最終形成完整一體的“整勁”...

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推手時必須立身中正，不偏不倚，虛領頂勁，氣沉丹田，尾閭正中，襠勁滿足，沉肩墜肘，含胸拔背，上下相隨，頭頂百會穴與襠內會陰穴始終保持垂直線（“上下一條線”），脊柱要節節松沉而又虛虛對準，腰部要松沉直豎，要微微轉動，不可軟塌，不可搖擺...

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推手同樣需要分階段進行，當太極拳架練習至第二階段以後，此時正確的姿勢已經形成，已能做到勁起於腳，坐身松胯，兩臂放鬆，這時就可以開始練習單推手，單推手看似簡單，實則同樣包含有粘沾連隨，不丟不頂，捨己從人，引勁落空等太極拳推手的主要功夫在內...

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太極拳要求人體的氣勢必須求達於圓滿、無角無稜、無懈可擊的境地，且在一舉一動之際必須存在著陰陽兩個對立面，隨著運動的進行，兩者不斷互相作用、互相交替地變化，使陰陽始終處在它們應處的地位，以符合運動的根本規律...

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陳氏太極拳在技擊上對膝部也有一定的要求，雙人推手，兩腿相併，兩膝互相黏化，可以外撇、里扣、膝打，既可追使對方失勢，也是護檔、護骨的方法，《拳論》有“遠用足踢，近便加膝”的說法...

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步法轉換，後胯，是一種不放鬆的狀態，是頂著的，這樣做不但是斷勁，而且還會出現動作的起伏...

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陰陽太極圖（“陰陽魚”或“雙魚圖”）太極圖中，整個大圓圈表示太極，白色代表陽，黑色代表陰，白色部分的黑色小圓點，為陽中之陰...

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我說過脊柱是煉精化氣的關鍵，內家拳要求頭頂懸、坐胯、脊柱正直，這是一整套的東西，但是你沒練出來就不會有體會，很容易就忽略過去了...

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上場前準備資深主持人隋香敏和呂峰閃亮登場劉國祥老師（中）馬愛軍老師（右）和韓松波老師（左）與同學抱拳致謝聯歡會以熱烈歡快的舞蹈《開門紅》拉開序幕表演者是太極班隋香敏等松韻太極隊舞蹈《夢迴草原》表演者是松韻太極隊劉月秋等畢志晨清唱《我的一條小...

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內勁是蘊於體內的一種勁，是在意念的引導下，周身關節、肌肉和韌帶做以最大限度的放鬆，在演練動作的執行、蓄髮、轉換和定勢中，以意引氣，將在丹田處集聚的內氣，執行到全身關節，送達肌膚，貫注於四梢，復歸丹田...

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手掌是身體感覺最為敏感的部位，故有“太極功夫手上看”的說法，有一天你在行拳時隨著拳勢蓄髮變化手掌出現了脹縮、吸放的感覺，恭喜你已經踏進了太極拳之門...

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下面介紹3個經典的楊氏太極拳動作：野馬分鬃野馬分鬃是太極簡化二十四式中第一組動作，這個動作下肢是弓步，動作完成之後，前手和後腿形成了一個左右交叉的相反拉伸，同時兩手之間也存在一個拉伸，前手以大拇指側向前開，後手以掌根部位置向後拉...

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