在太極拳的優點方面，有兩點非常突出：一是完整，二是細緻。

練拳時思想全面照顧，一動無有不動，全身上下內外統一行動，共同完成蓄勢或發勁的動作。“上下相隨、內外相合，刻刻留心在腰間”等語，就是為做到完整而提出的具體措施。高手能化勁令人不知，發勁威力驚人，關鍵即在於全身內勁的完整。這是太極拳最為突出的優點之一。

從大處看，正是有了這種全面的觀點，在長久的學拳過程中，培養出了完整的勁道。思想因為全面之故，就不再執著在某一點上，而是形成了一張無所不在的網。競技之時，對方對我的攻擊處不過一兩點，而我在招架這一兩點的同時，還能發現對方有很多可以反擊的弱點；對方思想上片面，我則能全面對付並針對其弱點選之。這是高手在競技時能使對方變得傻頭傻腦的主要原因。

其他的拳也有不少強調完整的，但又遠不如太極拳在用意聽勁上細緻。

細緻，就成了太極拳另一突出的優點。

以“右雲手”為例，右手在向右方執行之時，不能只有向右的簡單想法，必須渾圓的各方兼顧。如上有極輕的提勁，下才會產生沉勁，不提即不沉，不輕就不重，這是手上要練出松沉勁的手段之一；同時還得有與右雲手方向相反的（向左的）拉力的想象，正是這一想象，才使得向右的速度不會太快，動作不至於簡單粗魯。思想上必須如此細緻追求，拳味才會越練越濃，才能發展我們的觸覺，也才會樂趣無窮。這是太極拳武術文練的主要內容。或者有人會問：“像這樣練法，不是太麻煩了嗎？”