手指麻、手腕痛？可能是一個重要的訊號
（X片可見頸椎異常改變）相關閱讀☞頸椎病患者必須改掉這個小動作▶ 腕管綜合徵：有手麻以及腕部疼痛，主要為大拇指、食指、中指以及無名指（靠近中指）半邊麻木，活動手腕以及甩手後症狀減輕...
陳氏太極拳對身體各部位的要求-下篇——陳溝拳說太極之三十
陳氏太極拳在技擊上對膝部也有一定的要求，雙人推手，兩腿相併，兩膝互相黏化，可以外撇、里扣、膝打，既可追使對方失勢，也是護檔、護骨的方法，《拳論》有“遠用足踢，近便加膝”的說法...
練瑜伽，千萬不要忽視手腕安全！
預防勝於治療腕部護理在練習中至關重要，尤其初學者，以下技巧一定要知道：強健肩帶：加強肩帶的肌肉，特別是鋸緣肌和菱形肌，將上身牢牢支撐在軀幹上，並在手腕承重時稍微抬起...手腕腫脹、疼痛是腱鞘炎嗎？如何自檢？又該如何治療呢？
衝擊波對於治療肌腱炎效果是非常好的，如果存在腕關節狹窄性腱鞘炎的患者，經過了一些保守治療仍然無效的話，可以去當地醫院的康復科或者是疼痛科諮詢是否能進行衝擊波的治療...
太極拳中最關鍵的一招，一旦練錯 日後難改！
弓步時，腰部微右轉，微向上、向下、向前地旋轉弧形運動，引導著整體動作、勁力和方向，謂之“腰為車軸”，“主宰於腰”...