對於很多上班族來說，每天大量時間精力都用在了一方電腦螢幕上，無暇顧及健康。

當你長時間對著電腦、握著滑鼠時，手腕痠痛、手指麻木是否時有發生？如果你回答“有”，那你很有可能得了“

滑鼠手

”——也就是醫學上的

腕管綜合徵

。

圖片源於網路

話說“滑鼠手”，可不是專門找辦公族，不握滑鼠的人也會有↓

據報道，西安的朱女士產後在家帶孩子，時間久了左手逐漸感到麻木、使不上勁，到醫院一檢查竟然也得了腕管綜合徵！

真奇怪！沒玩滑鼠手也麻？這個腕管綜合徵到底是何方神聖？

偏愛女性的腕管綜合徵

腕管綜合徵，是

手腕部神經卡壓

中最常見的一種，多見於30-60歲的女性，發病率約為男性的3-6倍。

由於正中神經在腕部受到卡壓，造成正中神經支配的區域

麻木

和（或）大魚際即大拇指下方

無力

，特別嚴重的，還可出現進行性

大魚際萎縮

。

病因其實不復雜：

手指和手腕長期進行繁瑣、細膩、耗力氣的工作

，腕部神經就容易受到卡壓。想想看什麼工作有這些特徵？不就是天天點滑鼠、抱孩子、端鍋做飯嗎？

這也順便解釋了為什麼腕管綜合徵偏愛女性……當然，女白領、主婦們容易被腕管綜合徵盯上，也有生理上的客觀原因。

從人體解剖特點來說，女性手腕比男性小，腕管也相對比男性小，女性從事手部、腕部精細勞動較多時，透過腕部的神經就更容易受到卡壓。

都是手麻，別把腕管綜合徵當成頸椎病！

很多朋友都知道一個常識，手麻可能是頸椎病的訊號。但事實上除了頸椎病，腕管綜合徵也能造成手麻，這常常讓手麻的人搞不清狀況。

腕管綜合徵與神經根型頸椎病就像同胞兄弟……他們看似難以區分，但其實各有特點，並不難鑑別。

▶

頸椎病

：手麻是從肩頸部放射傳到上肢直至手指，手臂及手指的脹痛麻木伴隨頸肩部不適；這些症狀與頸部活動有一定關係。（X片可見頸椎異常改變）

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▶ 腕管綜合徵

：有手麻以及腕部疼痛，主要為大拇指、食指、中指以及無名指（靠近中指）半邊麻木，活動手腕以及甩手後症狀減輕；除麻木外，通常還有手指無力、捏握重物時不自主的從手中掉落等症狀，嚴重時可發生大魚際萎縮造成拇指無力及功能減退，這樣就幹不成精細活兒了。

看到這裡，我覺得症狀挺急的、後果挺嚴重的……

我們可以做個試驗，看看自己有沒有腕管綜合徵：

方法①

將腕關節極度的彎曲，一分鐘後，如果手指的麻木加重，那你很有可能“中招”了。

方法②

用另一隻手的中指，輕輕敲擊麻木手的腕部，如果麻木像電擊一樣放射到手指，同樣也作可為診斷依據。

腕管綜合徵，既要治，更要防！

患了腕管綜合徵，

要注意休息，急性炎症期儘量減少腕部活動

，可用熱毛巾溼敷患處，達到消除炎症，減輕疼痛。若症狀仍不緩解，就需要治療了。

西醫常用非淄體類消炎外塗患處。而中醫認為，麻木屬邪氣阻滯不通，氣血執行不暢，經脈失於滋養。內服藥宜補氣血，舒經活絡；外治可用針灸、燻藥等方法，還有中醫特色的小針刀腕管減壓，把神經從狹窄的空間解救出來。

腕管綜合徵治法雖然多，但

最關鍵的還是給手腕減壓

，最好不要長時間使用滑鼠、調整滑鼠使用姿勢（可以使用“垂直滑鼠”）、少打會兒字、輪換抱娃等等，或許對你有好處……

好了，腕管綜合徵就先說到這，如果你覺得有用，請分享給家人朋友吧~