詳解洪式太極內勁的“不傳之秘”，暗換襠勁。
洪均生先生提出的“暗換襠勁”這項技術或者說方法，是內勁變化最難的地方，沒有之一...沒有太極味的太極，只能是太極操
內勁是蘊於體內的一種勁，是在意念的引導下，周身關節、肌肉和韌帶做以最大限度的放鬆，在演練動作的執行、蓄髮、轉換和定勢中，以意引氣，將在丹田處集聚的內氣，執行到全身關節，送達肌膚，貫注於四梢，復歸丹田...
做到這兩點，你的太極拳才會越來越有韻味
鬆柔是鍛鍊與培養內勁的關鍵只有由內向外做到整體的放鬆，使周身關節張開，氣血周流無滯，才能在丹田處集聚內氣，以意引氣，把內氣執行到關節、肌膚，貫注四周，形成內勁，只有放鬆，才能產生內勁...
太極拳“越慢越好”，是太極拳最大謊言
青少年學習太極拳，下手就應該從太極長拳的快練入手，直接練高階的階段，青少年本來就是先天之體、內勁充沛的狀態，無須慢拳的放鬆體認功夫...
傳統內勁站樁意義所在？
在這壓迫運動中，我們的身體又要有一個“放鬆”“虛”狀態，身體任何地方不能有“僵直”所以經常習慣性執行內臟的氣血供養也會透過這種方式溢到表皮，這種溢不是透過主動脈而是透過毛細血管為紐帶...
練拳一定要懂襠下功
同時，在做“指襠捶”時，兩拳在胸腹前蓄勁，此時兩胯大開，圓襠，氣貼脊背，隨之扣襠擰腰，腰、腿、胯三勁合一，迅速下打，直指對方襠部，實現“胯打”的目的...
太極拳的內勁功夫
”以柔克剛“、”四兩撥千斤”、“借力打人”，是太極拳的主要特點，但絕對不是說沒有內勁，功夫的本身主要是指內勁，沒有內勁功夫，遇到強手，不但發不出，也化不開...
太極拳內勁的來源與追求過程
發勁又如放箭，曲中求直，直達指端，發勁時須斂氣凝神，先內動然後隨意識的指導下，松腰落胯，含胸拔背，開襠合襠，腳跟蹬地產生地面反作用力，目視對方受力點，形不到而氣力應先人，如槍彈出膛，迅猛異常...
打拳時“震腳”傷身?看完你就不會這樣想了
師答：震腳，是傳統拳術攻防之道中的一項重要的技術，功夫內容，綜觀傳統拳術各門派，各拳種中的拳術套路中，都有震腳一法的修煉內容，而有些套路中，震腳都頻頻出現，可見其重要性，然而套路中的震腳，確存有兩種功夫效果的作用：一是在套路進行到一個階段，...
【體育知識】內功是什麼？內功是什麼？內功的作用是什麼？
內勁是依靠身形手勢通出的一種招中之術，這種術沒有絲毫肌肉的能效，不能將“棉裡鐵“、”綿裡藏針“當成內勁...