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久練此功，既可充盈丹田之內氣，化拙力而生真勁，又可使周身氣血順暢，達到祛病健體的作用...

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在這壓迫運動中，我們的身體又要有一個“放鬆”“虛”狀態，身體任何地方不能有“僵直”所以經常習慣性執行內臟的氣血供養也會透過這種方式溢到表皮，這種溢不是透過主動脈而是透過毛細血管為紐帶...

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所謂“學拳先學馬”，詠春的馬步首要作用是穩住重心、輔助發力，畢竟練功就要“穩”，只有“穩“才能”準“正樁馬詠春的二字鉗陽馬也叫正樁馬，是詠春拳擊的標誌性馬步，所謂二字是指兩腳的腳尖朝前平行，不內扣、不外撇，恰似一個”二“字，而鉗陽，是指站立...

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一群小男孩邊哭邊扎馬步 堅持不放棄的樣子讓人感動...

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對於站樁功、松腰功、松胯功、松膝功等基本功不是較好的太極拳愛好者來說，初練“開胯圓襠功”時，可以把兩腳橫向距離拉寬一點成為較大的馬步，這樣就容易一點站起來...

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這是為獲得向下的力...

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