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推手時必須立身中正，不偏不倚，虛領頂勁，氣沉丹田，尾閭正中，襠勁滿足，沉肩墜肘，含胸拔背，上下相隨，頭頂百會穴與襠內會陰穴始終保持垂直線（“上下一條線”），脊柱要節節松沉而又虛虛對準，腰部要松沉直豎，要微微轉動，不可軟塌，不可搖擺...

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推手同樣需要分階段進行，當太極拳架練習至第二階段以後，此時正確的姿勢已經形成，已能做到勁起於腳，坐身松胯，兩臂放鬆，這時就可以開始練習單推手，單推手看似簡單，實則同樣包含有粘沾連隨，不丟不頂，捨己從人，引勁落空等太極拳推手的主要功夫在內...

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時長：5分08秒掃二維碼直接觀看一起動起來第四套：少兒太極推手亮點：雙人互動、舒緩養性、放鬆舒展訓練內容：增強體質，改善血液迴圈提高柔韌性...

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主技擊：“太極無手處處手”，“渾身無處不丹田”...

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要'開'、'合'分明不少人練拳和推手時，知開不知合，知合不知開，拳勢開則散，合則癟，開合分離，根本談不上連綿不斷...

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推手：美女是個富婆，一下要買幾套房子...

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也就是說，練太極拳不是勁沒有了，本來的勁並沒有消失，而是全部松到你腳下，是都集中了，轉移了，都松沉到腳下去了...

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