“含胸拔背、松肩松胯、頂頭豎項”，世間練拳的人數不勝數，但能夠把胯坐下去的卻並不多見
在練拳過程中先求中正，之後就把內裡（整個胸腔腹腔）無限制的放開，如此行拳，越練氣血越順暢融合，動作越練越得心應手，身體將會形成一座開闊的鐵塔，有威嚴狀如泰山之感...
練武之人得勁和內氣充盈的感覺
勁之初練，於運動時，每一動作，將氣吸足，用壓榨意，使其氣力自然發生一種內外感應之震動作用是也...
太極拳練到了真松是一種什麼體驗？
如練太極拳只是用這種筋骨伸縮動作為主，那功夫就練不好...
拳貴自然，這個你必須要懂
初學者練拳，要遵循四個字“拳貴自然”，在練習當中要力求做到中正，然後是鬆開肩胯，鬆開肌肉，用自然而然的勁力去練習動作，逐漸向手足整齊，身形和順兩個方面去過渡...為什麼練太極拳腰粗肚子大
他說跟洪均生師爺討論過，認為肚子大不一定是練拳的緣故，腰變得粗壯肯定是練拳練的，因為要轉來轉去，腰部肌肉、筋骨更發達了...
聽聞高人一句話，遠勝苦練十年功！
眼似流星，手如電，身似蛇行，腿如鑽...
內家拳中“骨肉分離”
其實，所謂“骨肉分離”是指多餘的力一點都不能用，並且全身各部位肌肉不能分散用力，因為那樣會造成身體骨架不合、散亂，整勁也就無從談起...
淺談太極拳的“重意不重形”
拳齡10年之後，在鍛鍊的同時，還對太極拳“重意與重形”問題抱著不斷地探索的態度，今將意與形的關係淺述如下幾點見解：一、意念是練好太極拳的靈魂練拳要“重意”，這對練拳多年、拳架定型、有了一定練拳經驗和心得的人，一般的都有這樣的認識...
太極，我拿什麼奉獻給你
太極拳之所以流傳幾百年，且能風糜世界，不僅僅是太極拳的動作舒展美妙、功法功用吸引人，更重要是能讓人在習練太極拳的過程中不斷去認識它、瞭解它、感悟它、把它與人生溶為一體，參透生命，看開人生，進入太極無尚境界，或許這是我們應該去學習和提升自己的...
快速瞭解內家拳進階的關鍵點
入門以先修外家為尚，此指筋骨肌肉力道勁道之鍛練，有此基礎未來入了內家，先有勁道力氣且外形強健，身手敏捷，奠基之後，猶有內功一法，在松靜中求養，此時周身越自然越好，無拘則自然易入道...
太極拳，內氣的掌握方法
練習太極拳，若腿勁、腰勁、臂力練不出來，就不可能做到前面所講的諸多要求，像虛靈頂勁、氣沉丹田、沉肩墜肘、定式下沉、襠走下弧等等...
太極拳練習，從 “重濁” 到 “輕靈”
在開始的時候，練習太極拳是重和實的，隨著功夫的增長，動作會變得輕靈，最後則好像在空氣中練拳了...
太極拳，慢中自有大智慧，我不說 你不一定懂……
比如，感覺頭懸頸豎，尾閭中正，手心發熱，全身似乎“拖泥帶水”，手心似乎託、攏、含、滾小氣球，周身似乎有一個大氣圈包裹，推球如球在，抱攏如氣柱，腳踢如踢球，腳踩如踩重，運手如摸風，抱球球自在，進七則阻三，退則有阻力，掤出如風行於水，捋則如箭穿...
練太極拳真的能長壽嗎？不一定！
但是有一部分練習太極拳的人卻並不長壽，這是為什麼呢...
習練太極拳，如何能讓心靜下來
太極拳家把精神鍛鍊和肉體鍛鍊看作同樣重要，甚至把前者看得更為重要，提出了“用意不用力”的最高原則，使所有動作在意識連續貫注下輕輕運動，不使拙力，從而提高鍛鍊的效果...
練習太極，這些大實話你一定要知道！
早期道教經典《太平經》提出：“天地中和同心，共生萬物” 2 ，認為理想的太平世界是人與各個層次的自然事物和諧相處、共生共榮的世界...
做到這幾點，更快練好太極拳
要'開'、'合'分明不少人練拳和推手時，知開不知合，知合不知開，拳勢開則散，合則癟，開合分離，根本談不上連綿不斷...
一個跟著名師練過拳的人，往往有這三個表現
是沒有人想出來的，要想得到師傅的重點培養，自己就得有拿得出手的功夫，就得堅持練拳，得到名師不易，堅持就是最好的詮釋抓細節，懂堅持要效率，凡是跟著名師練拳非愛好者身上都有這樣的好品質，這些好品質更能促進他們的拳術上的精進，反觀那些拜師一般的人...
太極拳這樣練，你也能做到：兩臂輕如風吹楊柳，如在肩上掛著
洪均生先生正旋圈練拳時如何做到“兩臂輕如風吹楊柳”在練拳過程中能做到松肩，對太極拳“松”的體悟才能更進一步...
楊氏太極拳宗師李雅軒練拳中說過最多的兩句精髓
其實太極和 道家 淵源很深，李雅軒說的這句話其實是按照道家所說的“觀師默相”，學太極拳都有這三個規矩：”守規矩、合規矩、脫規矩”，照搬師傅所教的動作並沒有錯，這是在幫助習拳者記住拳術架子和拳意，時間一久，自然就能掌握並從中領悟...