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這樣勁才能順著脊椎沉下去，然後才能談到練腰在盤拳架時，“上盤”（肩）始終要松沉、虛腋，與“肘”相隨，與“頂勁”配合，與“開胸開背”協作...

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洪均生先生正旋圈練拳時如何做到“兩臂輕如風吹楊柳”在練拳過程中能做到松肩，對太極拳“松”的體悟才能更進一步...

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