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總結來說，孟老之所以長壽和生活規律、精於食療調理和心態好等都有很大關係，孟老的這些養生經驗，值得收藏學習...

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03滋“潤”身體潤養生可以從滋潤面板和滋潤內臟兩方面來看，水在人體中大約佔用70%的重量，而每個年齡段的人，其體內含水量會不同，越是衰老，體內的水分流失會越多...

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扇子既能扇涼，還有健身效應無論盆浴或淋浴，水溫不必太高，不宜常泡溫泉或蒸桑拿...

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第一招：低溫膳食人的體溫源於食物中提供的熱能，所以低溫養生首先要從三餐膳食著手...

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因為吃完飯之後，並不用急著去外面散步促消化，就在家裡發發呆、聽聽音樂，放鬆的讓血液專注於幫助腸胃進行消化其實更重要...

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南風生於夏，病在心，俞在胸脅，西風生於秋，病在肺，俞在肩背，北風生於冬，病在腎，俞在腰股，中央為土，病在脾，俞在脊”春天宜養肝，不宜吃太多酸在五行中，春天屬木...

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3不吃不吃寒涼食物：進入秋天，整體陰盛陽衰，所以人在秋天想要養生，一定要牢記，不要吃生冷寒涼性的食物，這樣能夠守住陽氣，讓你平安過秋冬...

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秋季在面板護理方面，要注意避免過度清潔，無論是洗面奶還是沐浴液，建議選擇不含皂素成分的，而且，清潔之後一定要在面板還比較溼潤的時候儘快做好保溼、滋養工作，鎖住肌膚水分...

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現在大家越來越注重養生了，不少人都會吃一些保健品，但是這些保健品，真真假假讓人很難分辨清楚，有的時候花高價買回來的，其實一點效果都沒有，所以更多的人，都喜歡食補，師傅確實有一定的效果，但是美食界的這四大養生“謠言”，真的是忽悠了不少人，到現...

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據說每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產生99千卡熱能，是很好的低脂肪、低熱能食品， 既可以養顏美容，又可以阻止糖類變成脂肪，哈哈，愛美的女性是不是迫不及待啦...

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如果平時缺乏運動的人突然一天走上一兩萬步，不僅身體會吃不消，還可能造成關節、韌帶、骨骼的損傷，反而會適得其反...

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並手側前推“風冷侯”三十六介紹一種方法：“《養生方·導引法》雲∶一足踏地，足不動，一足向側，如丁字樣，轉身倚勢，並手盡急回，左右迭互二七...

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健康長壽是一個永不過時的話題，隨著健康養生理唸的深入人心，越來越多的人也加入了養生的大隊伍裡，希望透過改變自己不良的生活方式，增強體質，達到延長生命的目的，那麼，想達到79歲或高於這個水平，在生活上都需要堅持哪些原則呢...

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冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向於裡，面板緻密，水溼不易從體表外洩，而經腎、膀胱的氣化，少部分變為津液散佈周身，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病...

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因為它營養很豐富，裡面還有葉酸和氨基酸以及多種鐵元素，對補氣補血非常有幫助，具有強大的造血補血功能，所如果大姨媽來的時候你還感覺到疼痛萬分，就趕緊泡點紅糖水喝吧，暖胃暖宮還暖心哦...

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此外，宮延樓燕窩本草銀耳羹，除了營養價值以外，其天然無新增的特點也造就了低糖低脂的輕食產品...

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從今年6月份到現在，宮延樓陸陸續續上線了不少新品，例如宮延灸貼、艾針灸、宮延樓益生菌、兒童保健浴液、DHA賽爾軟膠囊、亮眼睛胡蘿蔔汁咀嚼片等等，相信螢幕前的你也一定非常好奇，想要了解一番，下面小編我就來簡單給大家做個科普介紹...

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冬天裡的溫暖熱酒，暖身通氣血糯米酒對女性的作用更是妙不可言，很多女孩子一到冬天就手腳冰冷~那麼這時候就可以喝點承祥源甜糯米酒，它有非常好的活血散寒、行氣補氣的作用哦，能夠幫助我們血液迴圈、促進新陳代謝~促進肝經循行，預防乳腺增生米酒是豐形的...

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一、美容養生知識：面板粗黑怎麼辦...

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同時還新增中式養生食材，葛根、黃精等，在冬“補”時節裡，溫潤養護血糖健康，幫助中老年人度過一個輕鬆適意的冬天...

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