冬季天寒地凍，草木調零，昆蟲蟄伏，一派蕭條零落的景象，是自然界萬物閉藏的季節。中醫學《靈樞·邪客》裡“天人相應”的觀點認為，人體也應該順應自然界的變化規律，邂寒就溫，斂陽護陰，以合“養藏之道”。那麼，我們應當如何進行冬季養生呢？伊利欣活給您在冬天保持健康，身心愉悅支些“欣”招！

一、冬“補”

冬季進補，是中國人養生的傳統習慣，民間流傳著“今冬進補，明年打虎”的說法。進入冬季以後，人體的貯藏功能逐漸增加，若在此時進補，有助於萌發元氣，蓄精養銳。但如若盲目進補，不懂選擇的大量攝入營養物質，機體為了加快其分解，升糖激素變得十分活躍，容易出現血糖問題，對於血糖比較敏感的中老年人便成了不小的“隱患”。於是，中老年人在冬“補”時需要選擇更為溫和均衡的營養補充方案，尤其需要注重糖類的攝入量與食物的升糖指數，關護血糖健康。例如菠菜、大白菜等蔬菜，大豆、豆腐等豆類，主食可以選擇小米、蕎麥等粗糧，同時適當補充奶與奶製品等，都可以在不增加血糖負擔的同時幫助中老年人補充營養與能量。

伊利欣活紓糖膳底配方奶粉，是一款專為控糖人士打造的奶粉。在升糖激素更加活躍的冬季，奶粉的低升糖指數（低GI），GI值僅13。3，0蔗糖，不給血糖增加負擔。奶粉中還富含膳食纖維等16種營養成分，能夠更加全面均衡的補充營養。同時還新增中式養生食材，葛根、黃精等，在冬“補”時節裡，溫潤養護血糖健康，幫助中老年人度過一個輕鬆適意的冬天。

二、冬“藏”

俗話說，“春生夏長，秋收冬藏”。中醫認為人的身體猶如倉庫，要在冬天來臨之前，清走整個夏季奇居的溼氣，再將深秋滯留的燥氣驅散，徹底將“倉庫”騰空，以收納種種營養，來抵禦即將報到的冬寒，即冬“藏”。那麼，冬“藏”應該怎麼藏呢？首先是藏身體，保溫暖。冬季容易著涼，消耗陽氣，導致經絡不暢並引起身體不適。中老年人在冬天也應當適度參與運動，增加抗寒能力，可以選擇較為溫和的室外運動，如太極拳、 養生操、散步等。其次是藏能量，打基底。冬季日照時間較短，氣溫寒冷，飲食較為結構單一，缺鈣也就在此時悄悄盯上了人們。中老年朋友們可以多食用豆類、芝麻、蝦皮、奶與奶製品等補充鈣質，在冬季打好基底，擁有更加健康的骨質與體魄。

伊利欣活骨能膳底配方奶粉，專注中老年行動力提升。高鈣+VD組合，其中鈣能維持骨密度，而維生素D可促進鈣的吸收。新增乳清蛋白，有利於肌肉的合成，新增透明質酸鈉，有助於關節健康。更是新增中式養生食材黃精、枸杞，助力行動力全面提升。在冬“藏”時節中，提供豐富鈣質，成為中老年人在冬天運動的好伴侶。

三、冬“養”

冬天是心血管疾病的高發期，所以使得養“心”成為了不可忽視的話題。冬天氣溫低，室內外溫差較大，容易刺激血管驟然收縮或舒張，導致血壓波動加大；另外一方面，冬季低溫致使血管中水鹽代謝減慢，血流速度減緩，如果不注重生活習慣的話，血液粘稠度極容易升高，引發冠心病、腦血栓等心腦血管疾病的風險升高。因此，中老年朋友在冬季的膳食中要特別注重膳食纖維、不飽和脂肪酸和維生素的供給，因為膳食纖維可以促進腸道蠕動，大便通暢，抑制脂肪和膽固醇的吸收；而不飽和脂肪酸可降低血液膽固醇，軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能；維生素則是在脂質代謝以及防止心血管老化方面起著不可替代的作用。

伊利欣活心活膳底配方奶粉，是呵護中老年“心”健康的一款奶粉。新增植物甾醇酯及魚油，帶來雙重營養守護；新增中式養生食材桑椹及山楂，溫潤養護心血管，同時新增具有凝神靜氣的作用酸棗仁粉，多重營養專業配比，為中老年人注入更多健康活力。中老年朋友可以在冬“養”中，更好養護“心”健康，同時保持更加樂觀的心情。

“萬物皆生於春，長於夏，收於秋，藏於冬，人亦應之。” 冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機。中老年人應當順應冬天季節變化，做好“補、藏、養”，在冬天中調整好自身身體狀況。伊利欣活也將在冬季這樣進補養生的最佳時節裡，給您帶來定製化的營養選擇，陪伴您度過一個暖心滋養的冬天！